Страх и тревогу вызывают не сами события, а прошлый опыт и наша бурная фантазия о том, что будет дальше. Мозг реагирует на ситуацию, включая режим выживания. Но вместо поиска оптимального решения, мы начинаем бояться нарисованных нами событий, притягивая их к себе еще больше.
Откуда берется страх?
Скорее всего, когда-то с вами уже произошла некоторая ситуация или вы уже об этом слышали, а может кто-то из близких пережил нечто подобное, и вы пропустили эти эмоции через себя.
В детстве, когда мы кого-то случайно (или не случайно) обижали, нам говорили: «поставь себя на его место». И мы на мгновение погружались в состояние, где нам плохо от определенной ситуации. Мозг моментально запомнил реакцию организма, создав нейронную связь «событие-эмоция». И затем, мы уже рефлекторно реагируем на подобные ситуации, будто знаем точный исход.
Природа человека устроена так, что сильнее всего мы реагируем на негативные события и окрашиваем их соответствующими эмоциями. Когда в будущем ситуация повторится, пусть даже косвенно, мы рефлекторно будем испытывать те же эмоции. Так образуется нейронная связь: событие - эмоции - ваше будущее.
✨ Поэтому, завтрашний день полностью зависит от того, чем вы наполнили себя сегодня
Как разорвать негативную нейронную связь?
Если связь слабая, попробуйте переступить через свой страх или сместить фокус внимания, искать плюсы и насильно переключать внимание на другое. Тогда она разрушится.
С крепкой нейронной связью немного сложнее, ее можно только ослабить или выработать новую. Фокусируйтесь не на угрозе, а на свои силы, на то, как можно эту угрозу преодолеть.
Важно принять следующие вещи:
Во-первых, все, что случилось – уже произошло. Вы не можете изменить ни минуту из прошлого, но вполне можете повлиять на будущее.
Во-вторых, не придумывайте сложностей, которые еще не произошли.
И, в-третьих, помните: всё, что происходит – временно! Все пройдет и жизнь вернется в свое русло, со временем вы снова окажетесь в зоне комфорта.
Доверьтесь Вселенной!
Друзья, будьте счастливы и дарите счастье другим! Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк 👍 От всего сердца, БлагоДарю 🙏