Недавно прочитала книгу психолога Анастасии Пономаренко и врача Семена Лавриненко «Измени свой биологический возраст».
Хоть она издана в 2015 году, мне она показалась уже несколько устаревшей. Причем, что самое интересное, я начинала ее читать лет 5 назад. Но тогда нашла ее скучной и слишком умной. Читая сейчас, удивилась, что воспринимаю ее очень простой и легкой, и многое я уже знаю. И вот этот момент один из моих самых любимых. Когда начинаешь заниматься чем-то, поначалу тебе все кажется непонятным и сложным, а спустя полгода ты чувствуешь себя в теме.
И сегодня обещанный уже 3 раза пост про психологический возраст. Написать об этом я захотела, как раз прочитав книгу «Измени свой биологический возраст». В нем было несколько разных тестов. Меня очень заинтересовал на определение психологического возраста. Начну с того, что в свои 45 я чувствую себя максимум лет на 27. И результаты теста меня крайне удивили.
Вот сам тест.
- Начертите на бумаге горизонтальную линию.
- Отметьте на ней точку – ваш настоящий возраст. В конце линии отметьте точку, которая обозначает возраст, до которого вы планируете жить.
- Левее от точки возраста отметьте те события вашей жизни, которые считаете наиболее для вас значимыми.
- Правее от точки возраста отметьте все значимые события, вы планируете в будущем.
- Посмотрите внимательно на рисунок и решите, насколько вы реализовали свои планы, и сколько еще собираетесь сделать (в %).
- Определите свой психологический возраст по формуле:
Пв = (С.р/100)хВб
Где Пв – психологический возраст
С.р – степень реализации планов в будущем
Вб – возраст, до которого планируете дожить.
У меня удивительным образом получилось 43 значимых события в прошлом и столько же я планирую в будущем.
Чем этот тест мне показался интересным. Во-первых, вспоминаешь как в кинопленке свою жизнь, выбираешь главное. Я делала и думала, Боже мой! Сколько всего уже произошло со мной! И какая у меня была яркая и насыщенная жизнь.
Думая о событиях будущего, на меня накатили воодушевление и восторг от того, сколько классного еще предстоит!
Выполнять тест мне понравилось. Но не результат, который выдал мне психологический возраст в 45 лет. Шта?! Это вы про кого?! Подумала я, не согласилась и полезла в интернет. Кстати, формула показалась мне какой-то странной. Кто будет делать, поделитесь впечатлениями в комментариях.
Но пройти его рекомендую. Даже не ради результата, а ради процесса. Окинуть взглядом прошлое и прикинуть, сколько у вас запланировано на будущее. Если очень мало, или в разы меньше прошлого, то это повод задуматься. Как говорится, если вы не понимаете, куда и зачем идете, то и придете в никуда. В лучшем и худшем случае на лавочку у подьезда.
Интернет, конечно, пестрит тестами на определение психологического возраста. Большинство из них идиотские. В которых основными критериями определения молодости души выступают любимый цвет, стиль в одежде, вечеринка или поход в театр и определение по фото звезды рэпа. Не знанием поп-звезд должна определяться душевная молодость и не любовью к розовому цвету.
После долгих поисков я нашла методику определения психологического возраста Роберта Кастенбаума.
Чтобы его узнать, нужно заполнить пропуски в следующих 4 предложения:
- Я ощущаю себя на … лет.
- Глядя в зеркало я оцениваю свою внешность на … лет.
- Мои интересы соответствуют возрасту …-летнего человека.
- Степень моей активности в обыденной жизни показывает, что мне … лет.
Затем сложите 4 получившихся числа и эту сумму разделите на четыре - это и есть ваш психологический возраст!
И по этой методике мой психологический возраст получился 29 лет. Ну почти что правильно 😅.
Напомню, что у человека 3 возраста:
- хронологический
- биологический
- психологический.
Мы не в силах изменить только хронологический. Другие два при должных усилиях поддаются корректировке 😉
#возраст #психологическийтест #психология #саморазвитиеимотивация #саморазвитиеисамопознание #дневник #читаюкниги
