Некачественный сон неполноценный рацион, отсутствие физической активности, в совокупности эти факторы могут привести не только к ранним морщинам, но и к уже более серьезным последствиям.
Что может использовать современная женщина старше 35 лет, чтобы молодо чувствовать себя и выглядеть?
Вода (H2o)
Банально, но эффективно. Классическая формула 30 мл на кг массы тела дает клеткам возможность активно взаимодействовать друг с другом. А это положительно влияет на состояние кожи, ее регенерации и улучшает свертываемость крови.
Для вкуса в воду можно добавить дольку лимона или немного мяты.
Витамин D
Витамин D — основа кальций-фосфорного обмена. Благодаря ему плотность костей остается высокой и риски переломов остаются минимальными.
Недостаток витамина D может проявиться слабостью и частыми простудами.
Где содержится витамин D?
- Рыба
- Яичный желток
Это основа основ так сказать.
Кальций. Да-да, тот самый.
Этот важный микроэлемент занимается качественной работой мышц. Доказано, что достаточное потребление кальция защищает от инфекций.
Где содержится кальций?
- Твердые сыры
- Кунжут
- Консервы сардин
- Базилик
- Петрушка
- Фасоль
- Капуста
Этого достаточно чтобы быть чуть ли не моделью! Главное соблюдать и не пропускать.
Спасибо что дочитали данную статью. Я жду от вас вопросов и обратную связь в комментариях! Всем стройной фигуры.