🌼КБЖУ на 100 г.: 181.4 ккал 14.5/7.6/13.5
Выход: 457 г.
🌼Ингредиенты:
Лаваш - 100 г.
Перец сладкий - 100 г.
Яйцо куриное - 2 шт. + 1 желток для смазывания.
Ветчина из индейки - 100 г.
Сыр лёгкий - 80 г.
Сметана 10% - 30 г.
Лук зелёный - пара веточек.
Кунжут или мак для посыпки.
🌼Приготовление:
1️⃣ Яйца отвариваем и остужаем.
2️⃣ Перец и лук мелко нарезаем.
3️⃣ Сыр и яйца натираем на тёрке, ветчину можно также натереть или мелко порезать.
4️⃣ Смешиваем все измельчённые ингредиенты в миске.
5️⃣ Лаваш раскладываем на столе и смазываем сметаной.
6️⃣ Выкладываем начинку и заворачиваем в рулет.
7️⃣ Смазываем яичным желтком и посыпаем маком или кунжутом.
8️⃣ Убираем в духовку на полчасика.
Рулет из лаваша со сладким перцем, сыром и ветчиной готов, приятного аппетита 😋
Вам также может понравится:
#пп #пппитание #ппрецепт #ппеда #рецептыславашом #лавашсначинкой #начинкадлялаваша #диетическиерецепты #здоровоепитание #зожрецепты