Люди с ограничениями по здоровью с детства слышат: «На физкультуру нельзя — у тебя освобождение».
Это ставит жирный крест на спорте и физических нагрузках. Остается только рекомендация посещать зал ЛФК, физиотерапию и больше гулять на свежем воздухе.
Астма, диабет, заболевания дыхательных путей, сердечно-сосудистые заболевания и нарушения обмена веществ часто заставляют людей отказаться от физической активности. При наличии диагноза человек старается бережно относиться к организму и лишний раз не переутомляться. А зря. Малоподвижный образ жизни приведет только к тому, что сил станет меньше, приблизится атрофия мышц.
Мы заметили, что бывает сложно. Знаем, что есть какие-то проблемы со здоровьем. Даже после перерыва сложно восстановиться и сразу переносить нагрузки.
Поэтому мы разработали такие направления.» — куратор ГП СПИРИТ Алексей Гладков.
SPIRIT. GO!
Главное в любой физической активности — заниматься регулярно и отбросить ожидания немедленного результата.
Нужно свыкнуться с мыслью, что поддержание тела в движении — это теперь такая же часть жизни, как дыхание или сон. Особенно, если человек желает побороть болезнь или укрепить иммунитет.
Подвижные физические нагрузки рекомендованы людям с нарушением обмена веществ, диабетом, онкологическими заболеваниями и многими другими, где важно все время «разгонять» кровь и не допускать застоя.
Для этого подойдут тренировки SPIRIT.GO — они включают умеренную кардионагрузку и доступны как новичкам, так и «старичкам» в фитнесе, так как не предполагают перегрузок для организма.
Перед выбором направления следует проконсультироваться с врачом — он поможет подобрать правильную частоту занятий и объяснит, какие сигналы организма стоит отмечать у себя на тренировке, чтобы она шла на пользу.
Новичкам стоит уделять занятиям не более 10 минут в день, привыкшим к нагрузкам — 30 минут, а тем, кто чувствует себя отлично, — смело тренироваться 45-60 минут в день.
RECOVER LL
Умеренные нагрузки, например, RECOVER LL, необходимы в реабилитационный период совместно с физиотерапией, которую назначает лечащий врач.
Если нарушения серьезные, то упражнения выполняются под наблюдением врача, а когда состояние стабилизируется, стоит обратиться к инструктору или специалистам фитнес-клуба.
Мягкое воздействие на все группы мышц, проработка блоков и зажимов с помощью специального валика под весом собственного тела — да, это RECOVER LL.
Такие тренировки подойдут людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистыми заболеваниями. При других ограничениях по здоровью подобная умеренная тренировка тоже пойдет на пользу.
SPIRIT.YOGA
Здорово сочетать умеренную нагрузку с дыхательными упражнениями.
Например, так делают на SPIRIT.YOGA. К тому же эти занятия постепенно очищают ум и приводят в порядок нервную систему.
Это направление рекомендовано каждой группе людей с ограничениями по здоровью. Особенно полезны такие занятия будут тем, у кого есть заболевания органов дыхания.
Будьте внимательны к себе и обязательно советуйтесь со специалистом, прежде чем выбрать то или иное направление.
Фраза «Движение — это жизнь» не зря дошла к нам со времен Аристотеля. Важно понимать, что физическая активность однозначно нужна каждому человеку, вне зависимости, есть ли у него ограничения по здоровью. Необходимо только грамотно подобрать вид активности и подход к занятиям.
Разогреть кровь, разогнать лимфу, убрать застой в мышцах и аккуратно растянуться поможет сеть фитнес-клубов SPIRIT.