Разминочная часть занятий прошла хорошо, даже не смотря на липкую жару. Силовой блок Как и обычно, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Да, было тяжеловато и собственный вес опять понизился. Перед рабочими сериями сделал одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка) Сегодня делал её в форме кроссфит тренировки. Надо было выполнить максимальное количество кругов за 7 минут. Круг состоит из двух упражнений: Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 7 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 7 повторений Удалось сделать только 4 круга. Рассчитывал на пять кругов. Блок СтД(статодинамики) Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия На этом закончил. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адр