Внимание! Марафон можно начать проходить в записи в любой момент, но лучше присоединиться на этой неделе. Старт марафона завтра - 28 июля 2022 года.
Приветствую вас, мои красавицы. Если до сегодняшнего дня вы думали, что двигаетесь, как дерево - я готова это исправить. Марафон «Восточная Красавица» стартует уже завтра. Завтра на моем канале появится первый урок.
А сегодня давайте поговорим о правилах марафона и технике безопасности. Попрошу вас читать очень внимательно и задавать ваши вопросы в комментариях к этой статье.
Итак, первое правило марафона:
Каждая из вас, кто пройдет все 40 дней, выполняя танцевальные упражнения и упражнения на укрепление мышц тазового дна всего по 3 - 5 минут в день, а также пришлет мне видеоотчет о каждом дне марафона - получит от меня волшебный подарок - скидку 50 процентов на мой самый лучший курс по работе с телом.
Курс - Танец Кобры начнется в середине сентября и будет состоять из 40 полноценных занятий по раскрытию чувственности, освоению древнего искусства Гейши и профессиональных уроков по освоению самых женственных стилей танца для начинающих.
Этот курс будет стоить 15 000 рублей, но тем из вас, кто пройдет марафон с видео-отчетами о каждом дне я подарю его всего за 7500 руб.
Да! Это самый важный пункт для получения подарка и он не для стеснительных. Я хочу видеть ваш прогресс и чтобы вы его видели и чувствовали свой рост, а также перестали стесняться и научились по-настоящему принимать себя.
При этом у меня нет требований к тому, как будут выглядеть ваши видео-отчёты. Фантазируйте, шутите, проявляйтесь! Это приветствуется.
Те из вас, кто не рассчитывает на подарок - могут просто пройти марафон для себя - это тоже приветствуется. Вы можете присылать или не присылать мне отчеты по собственному желанию.
Второе правило марафона
Комментарии под каждым видео - для меня безумно важна ваша обратная связь! Задавайте вопросы, делитесь впечатлениями - всё это безумно мотивирует меня и радует невероятно. Плюс вы сами начнете знакомиться друг с другом в комментариях, общаться. Поддерживающее окружение - это очень важно для любого марафона.
Третье правило марафона
Приступайте к выполнению каждого упражнения в максимально- хорошем настроении - насколько это возможно. Я буду напоминать вам об этом, но и вы не забывайте.
Это основные правила. А теперь пройдемся по технике безопасности.
- Беременным девушкам не стоит участвовать в марафоне. Рожайте, восстанавливайтесь и приходите. Упражнения предполагают работу глубоких внутренних мышц и активные движения бёдрами, что небезопасно для малыша.
- Во время женских дней вы выполняете все упражнения без работы мышц тазового дна - это важно! Когда эти дни полностью заканчиваются - тогда снова включаем в работу внутренние мышцы.
- Если прямо сейчас у вас есть воспаление органов брюшной полости или таза в острой фазе, вам тоже не нужно выполнять упражнения марафона. Сначала дожидаемся когда острая фаза закончится и только потом приступаем к упражнениям.
И последнее - я безумно рада участию каждой из вас в этом Волшебном Марафоне. Завтра на моем канале появится первый урок. Я желаю каждой из вас - приятных занятий.
Подробнее о том, что вас ждет на марафоне смотрите в этом ВИДЕО.
Обнимаю вас, мои любимые.
#женскиепрактики #танецживота #танцыдляначинающих #красотаиздоровье #красотаженщины
