Дааa, в этот период без спорта никак. О том, что нужно знать о тренировках после 35 лет, читателям моего блога, я рассказала здесь. Практикующий остеопат, эксперт школы диетологов. Урок первый: помните об особенностях организма После 35 лет в организме женщины начинает меняться гормональный фон. Что происходит? Связки становятся менее подвижными, а суставы слабеют. Так же с 30 у женщин меняется состав тканей, а жира становится больше, соответственно мышц — меньше. Но опускать руки не нужно. С эстрогенами (они в ответе за накопление жиров) можно найти общий язык. Отдельная категория женщин — молодые мамы. Зачастую им бывает очень сложно похудеть. Причина тому — высокое содержание пролактина в организме (этот гормон отвечает за выработку молока). Нужно понимать, что это защитная реакция организма. В большинстве случаев процесс похудения запускается после завершения лактации. Урок второй: просто двигайтесь Человек создан именно для этого. Но реалии современного мира таковы, что мы либо
Женщина 35+ не получит подтянутую фигуру, лишь следуя совету балерины Майи Плисецкой «Лучшая диета — зашить рот».
28 июля 202228 июл 2022
2
1 мин