Добрый день дорогие мои мамы ,папы и педагоги .
Я хочу рассказать очень необычный способ научить ребёнка систематизировано двигаться к своим целям о способе я узнала у своих коллег коучей и на практике он оказался крайне действенным .
Планирование наоборот .
Давайте рассмотрим структуру такого планирования.
1. Сначала формулируем проблему. Что вас не устраивает в вашей жизни или возможно у ребёнка есть ооочень сильное желание приобрести вещь или навык ,которых сейчас у него нету ? Это и будет точка А.
2. Что я хочу вместо этого? Определите точку В. Помните, очень важно - цель нужно формулировать в настоящем времени и позитивно (что вы хотите, а не то, что вы не хотите).
Позже после того как расписали план, определите временные рамки, т.е. когда цель будет достигнута?
3. Определитесь с терминологией. Что конкретно для вас означает проблема и решение.
4. Распишите план в обратном порядке, из точки В. Т.е какое событие и действие предшествует результату.
5. Каждый шаг прописываем с глагола. «Что сделать? Что делать?»
✓ Рассмотрим на примере.
1. Проблема – прокрастинация из-за того, что боюсь начать что-то делать. Значит работаем со страхом действия. (точка А)
2. Бесстрашие. Боюсь, но действую так, как будто не боюсь. Это поможет преодолеть страх, и в итоге справиться с ним. (точка В)
3. Расписать терминологию.
Страх действия для меня - это неспособность управлять событиями или действовать, так как хочу из-за страха неудач или слабости воли.
Бесстрашие – способность действовать по плану, несмотря на страх. «Глаза боятся - руки делают».
4. Планируем.
Точка В/ Боюсь, но действую так, как будто не боюсь
⟵ Осознанно действовать по плану
⟵ вспомнить план
⟵создать план
⟵ что буду делать когда начну испытывать страх снова
⟵ я жутко испугаюсь, когда начну действовать (представить конкретный момент)
⟵ представил(а), что страх осуществился
⟵ я предусмотрел(а)ситуацию страха (как часть моего плана) ⟵ прописала все свои страхи. Что конкретно боюсь?
⟵ Признание, что страх существует «Я боюсь» (действовать, ошибиться, начать что-то новое)
⟵ Точка А/Прокрастинация.
А теперь нужно будет все прописать с начала до конца, и начать действовать по плану.
Точка А. Прокрастинация. ⟶
⟶ Признание, что страх существует «Я боюсь» (действовать, ошибиться, начать что-то новое)
⟶ прописал(а) все свои страхи. Что конкретно боюсь?
⟶ я предусмотрел(а)ситуацию страха (как часть моего плана)
⟶ представил(а), что страх осуществился
⟶ я жутко испугаюсь, когда начну действовать (представить конкретный момент)
⟶ что буду делать, когда начну испытывать страх снова
⟶ создать план
⟶ вспомнить план
⟶ осознанно действовать по плану
⟶ Точка В. Боюсь, но действую так, как будто не боюсь
Детям говорим понятным для ребёнка языком .
Возможно покажется изначально сложным ,но у меня все детки ,кому давала в практике отлично выполняли и уже на второй и третий раз выполняли самостоятельно .
Я практиковала с 6 лет до 14 ,и использую в своей жизни .
Детворе обычно намного проще когда они четко знают во что они идут ,какие могут быть трудности и какие точно шаги надо делать .И конечно после каждого шага празднуют ,замечают и отмечают свою победу .
Желаю вам радостных побед и удовольствия от самого процесса 🙌🏻