Агрессивная, говорите?!
Давайте сегодня будем максимально честны сами с собой и попытаемся посмотреть на себя не с той стороны, с которой делаем это всегда, а изменим угол обзора, чтобы чтобы узнать о себе что-нибудь новое и познакомиться с собой поближе)
Речь пойдёт об агрессии.
Что с ней делать?
Один психотерапевт искренне советует её просто выплёвывать. Ну да! Тьфу- и всё!! Говорят очень даже помогает.
Но постольку, поскольку плевать так много в моём окружении не принято, попробуем ещё какие-нибудь варианты.
Давайте будем ПРОГОВАРИВАТЬ агрессию. Ведь жить без эмоций - это ,по меньшей мере, странно. Без них - никуда, ведь так?
И если вы сейчас ненавидите своего близкого человека, вот прямо сейчас, в эту минуту - скажите себе об этом.
Не надо говорить ему. Себе скажите: " Я сейчас ненавижу свою сестру", например.
Вы ИМЕЕТЕ ПРАВО ЧУВСТВОВАТЬ всё,что угодно.
"Я сейчас ненавижу эту девушку в бикини!" - если в эту минуту это именно так.
Стоит, на мой взгляд, убрать запреты. Убрать со своей дороги то, что мешает чувствовать эмоцию.
Мы очень часто запрещаем себе даже думать о том, что у нас могут быть эмоции. Особенно мужчины.
Казалось бы, где фитнес, а где агрессия?!
Пример. Два человека в спортзале. Они выполняют один и тот же комплекс упражнений. Первый- каждое движение прорабатывает, делает с энергией..даже как бы немного злобно, агрессивно. Второй - вяленько так , в треть от своих возможностей, не особо напрягаясь.
Наверняка, кто бывает часто в спортзале , видел таких людей.
Сейчас просто зафиксируйте этот пример, мы его чуть позже разберём.
А сейчас хочу повторить.
Вы имеете право чувствовать всё что угодно!
Однако ежедневно вы даёте себе запреты.
Задайте себе вопрос : на какие именно эмоции этот запрет распространяется?
Итак, вернёмся к нашему примеру.
Первый человек, который трудиться в спортзале слегка агрессивно- он, с вероятностью 99.9% делает чаще именно то, чего хочет.
А второй, который проползает тренировку - 99.9%- чаще делает то, что ему предписывают другие, то, чего сам не особо желает.
Я хочу чтобы вы знали одну простую истину.Она- из практики, а не из книжек.
Чем больше человек делает то, чего не хочет, тем с большей вероятностью и скоростью он будет копить эмоциональные и физические проблемы.
Человек подавляет в себе агрессию и это- жертва.
Чем больше будет жертв, тем хуже.
В перспективе появится неудовлетворённость и "подтянутся " на эту почву болезни.
Так почему же мы не выражаем агрессию когда становимся взрослыми?
Вспомните, в детстве мы её как выражали? Да, требовали, плакали, колотили руками и ногами по полу, орали))
А сейчас? Сейчас мы вошли в РЕЖИМ ПОДАВЛЕННЫХ ЭМОЦИЙ.
Опять вернёмся к примеру с двумя парнями в спортзале.
Первый- " агрессивный"- вряд ли подавляет свои эмоции. Он " агрессирует" на тренировках!)
Второй - подавляет..
Разница в ощущении себя.
Агрессия - это не про борьбу , это про силу.
Это - про границы.
Так может уже стоит заявить миру о себе: "Я -смогу! Я - есть!! Я- здесь."
А если вы будете продолжать подавлять агрессию, то вряд ли у вас будут какие-то ориентиры и стОящие цели.
В том числе и в тренировочном процессе.
Это снова - мой тридцатидеаятилетний опыт говорит, а не глянцевые журналы)
Подавленная агрессия ведёт к фрустрации.
Проще: типа : " Я никогда этого не смогу, так зачем тогда стремится?!"
Вот и получается такая штука: один идёт вперёд, заявляя о себе. А другой наступает себе на горло новыми кроссовками,
которые купил для похода в новую реальность, но так и не решился идти ..
Почему? Ну, видимо он подумал:" Всё равно мой живот никогда не станет красивым. Зачем делать эту ерунду?(("
Вопрос к моим читателям:
К какому персонажу вы сегодня ближе?
К тому, кто с агрессией или к тому, что с кроссовками?
Только честно.
Ответить можно только себе.
Однако комментарии приветствуются!!
Самый активный комментатор получит мой развернутый чек лист : " Как без проблем , морально подготовить себя к любой тренировке ."
С уважением к вашим начинаниям, Виктория Витковская 🖐️