Своими быстрыми колкими оценками. Нежеланием досконально разобраться в моей ситуации. Тем, что думают только о себе и своей выгоде. Неуклюжей коммуникацией. Да и откровенной токсичностью.
Как бы хотелось быть закрытым, бронированным. Но только для агрессии, любовь и доброта пусть приходят ко мне без препятствий и приглашений.
Но это не работает. Нельзя сидеть в бронированном автомобиле и мирно общаться с окружающими, придется открыть хотя бы окошко. Но вместе с окошком открывается и возможность ядовитого укола.
Психика защищается и реагирует на токсичные остроты, замечания, оценки, советы все большей и большей закрытостью. И в какой-то момент, незаметно для себя, я оказываюсь отделен от других круговой стеной. Находясь внутри которой, я страдаю от дефицита истинного контакта с другими.
Не использовать защиты совсем - тоже не работает. Агрессивное влияние этого мира разрушает. И люди без каких-либо защит оказываются не в состоянии справиться с реальностью.
Как же быть? Как найти баланс открытости/закрытости?
Я много думаю об одном факторе, который позволяет оставаться открытым и выдерживать агрессивные влияния, не разрушаясь. И это – самоценность.
Негативные оценки и токсичные высказывания влияют на меня тогда, когда они определяют меня. Как бы окрашивают меня в свой цвет. Но это может произойти, только если я не имею своего собственного цвета, тогда моя поверхность становится зеркальной, я вынужден отражать цвет внешнего источника.
Самоценность - как свой собственный цвет: «я знаю, кто я такой и чего стою, спасибо за ваше мнение». Это право быть самим собой. И если самоценности нет, если я не обладаю свои цветом, а только отражаю, то меня будет окрашивать в свои цвета каждый проходящий мимо. И тогда получается, что я не живу свою жизнь и даже в каком-то смысле не существую. Кто-то меня оценил, как хорошего, и я - хороший, радуюсь. Кто-то оценил, как плохого, и я - плохой, страдаю. Такой зеркальный шар, который катится по улице, отражает все подряд и неизбежно ищет мнения, которые отражать приятнее.
Последнее время я коллекционирую истории, в которых люди в определенный момент жизни поворачивались к себе лицом и обретали самоценность. Пытаюсь найти точки влияния, еще буду об этом писать позже.
Но сейчас хочется сказать об очевидном, но крайне важном - то, что мы воспринимаем, то, что мы выбираем, то, как мы общаемся - целиком и полностью зависит от того, что у нас внутри. И если нас выбивают из колеи коллеги, супруги, дети, правительство, новости и курс валют - то это повод обратить внимание на то, что и кого мы отражаем в этот момент.
Важно помнить - мы можем изнутри влиять на свои негативные реакции и чувства, мы можем менять их, не заковывая себя в броню. И путь к этому лежит через разрешение себе быть - через самоценность.