Сегодня расскажем вам о пользе круп!
Крупы богаты своим составом. В них содержится все необходимое нашему организму: витамины, микро- макроэлементы, белки и углеводы, минералы, растительные волокна и клетчатка.
Благодаря своему составу, крупы не только способны хорошо утолить голод и дать организму энергию, но ещё и помочь процессу усвоения пищи!
Самые полезные крупы:
• Гречка
• Овсянка
• Перловка
Данные крупы имеют низкий гликемический индекс, содержат витамины группы В и аминокислоты.
Крупы – медленный углевод, то есть на их переваривание организм тратит много энергии (калорий). Такой вид углеводов хорош тем, что насыщение происходит быстро, а голод исчезает.
Но не забывайте, что во всем нужно сохранять баланс! Рядом с углеводами обязательно должны быть продукты, замедляющие всасывание глюкозы – клетчатка (овощи) и полезные жиры.
Всем хорошего дня и приятного аппетита! ☺
Прием заказов по:
+7 (3412) 244-084 или на WhatsApp/Viber: +7(950)178-99-49
https://proporcia.com