Нутрициолог назвала фрукты, необходимые для красоты лица

Нутрициолог Зоя Богданова считает, что для улучшения внешности нужно есть один-два цитруса в день.

В разговоре с «Лентой.ру» врач объяснила, что цитрусовые богаты витамином С. Именно он оказывает благотворное влияние на здоровье кожи. Богданова считает, что наша кожа полностью отражает общее состояние организма. Чтобы сделать ее сияющей и здоровой, эксперт советует пить достаточное количество теплой воды и включить в рацион цитрусы: апельсины, грейпфруты, мандарины, помело.

«Главное — помнить, что все хорошо в меру, а переизбыток любого полезного вещества вреден. Для улучшения цвета лица одного-двух цитрусов в день вполне достаточно», — напомнила нутрициолог.

Общее состояние кожи можно улучшить с помощью правильного питания. Еда, богатая аминокислотами, дает коже необходимый коллаген, поэтому в рационе должно быть мясо и рыба высокого качества. Вегетарианцам специалист предложила добавить в ежедневное меню больше семечек и злаков — они содержат много растительного белка.

Ранее диетолог рассказала, какое мороженое лучше есть летом.