Нутрициолог назвала 5 продуктов, которые помогут похудеть

По мнению специалиста, регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки поможет не только похудеть, но и удержать желаемый вес.

Нутрициолог из Австралии Оливия Хиллиер выделила 5 низкокалорийных продуктов, которые помогут при похудении, снабдят организм полезными веществами и дадут долгое чувство сытости.

1. Гранат богат антиоксидантами, они препятствуют воспалительным процессам, стимулируют работу мозга и пищеварения. Специалист советует добавлять зерна граната к протеиновым блинам.
2. Все виды капусты (брокколи, белокочанная, цветная и другие) богаты клетчаткой, она надолго насыщает.
3. Поддержать иммунную систему и красоту кожи помогут цитрусы.
4. Для энергии на весь день, по мнению диетолога, необходим завтрак из овсянки с добавлением свежих ягод и фруктов.
5. Лучшим гарниром к мясу или рыбе Оливия считает приготовленный артишок. Он очень полезен для микрофлоры кишечника.

Ранее специалист перечислила блюда, в которые можно добавлять одуванчик.