Диетолог Джинан Банна перечислила ряд позитивных изменений в организме, которые произойдут после отказа от белого хлеба. Результаты исследований, которые были опубликованы в Американском журнале клинического питания, показали, что отказ от белого хлеба облегчает симптомы депрессии и нормализует уровень сахара в крови. Также диетолог Джинан Банна уверена, что уменьшение количества хлеба в рационе способствует потере лишнего веса, стабилизирует настроение и нормализует уровень холестерина. Если сразу отказаться от любимого продукта тяжело, специалист советует заменить его на цельнозерновой ржаной хлеб или есть больше сладкого картофеля (батата). «Замена белого хлеба на хлеб с большим количеством клетчатки может помочь в активном снижении уровня плохого холестерина и общего холестерина», — добавила специалист. Ранее врачи составили рейтинг холодных супов и дали рекомендации по их приготовлению.
К чему приведет отказ от белого хлеба: мнение эксперта
21 июня 202221 июн 2022
1984
~1 мин