Названы скрытые угрозы полезной еды

Эксперты сайта «Белновости» перечислили продукты, которые чаще всего относят к сегменту здорового питания, и рассказали, что считать куриную грудку, шпинат и фруктовый сок безоговорочно полезными некорректно.

1. Куриная грудка богата белком и часто является основой рациона тех, кто следит за фигурой. Эксперты не советуют есть куриный белок часто, его избыток может вызвать проблемы с ЖКТ. Белок должен составлять только ⅓ дневного рациона.
2. Гранола, купленная в магазине, содержит много сахара и калорий. Пользы от этого продукта мало. Специалисты рекомендуют готовить гранолу с минимальным количеством сахара дома.
3. Шпинат многие считают очень полезным, но избыток этой зелени в рационе может вызвать проблемы с почками.
4. Ошибочно думать, что ежедневное употребление мяса придает сил и энергии. Большой кусок жареной свинины скорее принесет организму вред, чем пользу. Мясо не должно быть основой рациона, так как оно может спровоцировать ряд болезней.
5. Фруктовый сок — обычный десерт. Если вы хотите получить из фруктов полезные вещества и клетчатку, то нужно есть их целиком, а не в виде смузи или соков.

Читайте также: названы продукты, которые нельзя есть при заболеваниях щитовидной железы.