Британский телеведущий и диетолог Майкл Мосли рассказал сайту Mirror.co.uk, что быстро похудеть и удержать вес поможет отказ от сахара, углеводов с повышенным содержанием крахмала и «сверхобработанных» продуктов.
Специалист советует исключить не только сладости, но и скрытый сахар, который иногда входит в состав хлеба, каш и хлопьев для завтрака. Также необходимо заменить простые крахмалистые гарниры (рис, картофель, макароны) на более сложные по составу. Это может быть гречка, булгур и бобовые.
Самую большую опасность, по мнению Майкла Мосли, таят обработанные и «сверхобработанные» продукты. К ним относится колбаса, сосиски, наггетсы, мороженое, чипсы, маргарин. Также специалист советует избегать любой еды, на упаковке которой написано «Быстрого приготовления».
Ранее нутрициолог назвала самые полезные кисломолочные продукты.
