Наша жизнь движется стремительно. Чтобы быть сонастроенным с ее потоком, нужно уметь быстро адаптироваться к изменениям. Как этому научиться и чувствовать себя при этом комфортно?
⠀
Во-первых, быть в принятии к ним. Признайте тот факт, что перемены в вашей жизни неизбежны, и что они неконтролируемы.
⠀
Не можете никак повлиять на ситуацию - расслабьтесь и получайте удовольствие. Отпустите контроль. Возьмите на себя только то, на что вы можете повлиять. Не перегружайте себя ответственностью за то, что вам неподвластно.
⠀
Научитесь управлять своим стрессом. Признайте, что все неприятные события - это опыт. И этот опыт выводит вас на новый уровень. Научитесь не стрессовать, а понимать, что вы учитесь. Благодарите и принимайте, что вместе с этой ситуацией вы растете.
⠀
Примите тот факт, что вы живой человек, у вас есть эмоции и вы можете проживать свои чувства. Вы имеете право на это. Не обесценивайте свои чувства, позвольте себе проживать их, какими бы они ни были.
⠀
Когда вы переживаете изменения, вашему организму необходим отдых. Когда вы устанавливаете новое программное обеспечение на компьютер, его потом нужно перезагрузить. Ваше тело, ваш мозг точно также нуждаются в дополнительном отдыхе, чтобы встроить в себя новые изменения. Не стесняйтесь того, что вам хочется полениться, когда вы находитесь в состоянии перегрузки. Прямо сейчас ответьте себе, какой ваш любимый способ бездельничать?
⠀
Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы понимаете, что не справляетесь сами, обращайтесь к специалистам. Или приходите на мои марафоны, где я всегда рада вас видеть.
⠀
Любимые, как вы принимаете изменения? Насколько легко адаптируетесь? Влияет ли стресс на ваш уровень энергии и как вы восстанавливаете свой внутренний ресурс?
Ваша Юлия Хадарцева ❤️