Cегодня решила разобрать очень важную тему: как по внешнему виду ногтей определить есть ли у вас дефициты. Именно по этой причине я не закрываю постоянно ногти гелем или шилаком. Как только ногтевая пластина отрастает и восстанавливается, по ее внешнему виду можно понять все ли хорошо со здоровьем. Вам тоже рекомендую так делать, хотя бы пару раз в год.
У кого геля на ногтях нет, проверяйте себя!
1. Белые пятнышки и полосочки
Gоявляются при дефиците
- белка
- цинка
- селена
- меди
- йода
2. Ребристые ногти
Полоски могут быть как горизонтальные, так и вертикальные и появляются при дефиците
- белка
- железа
- витамина В9
- витамина А
3. Слоистые, ломкие ногти
Бывают при дефиците
- белка
- железа
- кальция
- селена
- цинка
- магния
- витамина В12
- витамина В7
- витамина В2
4. Отсутствие лунул
Лунулы – это белые полукружья у основания ногтя, появляются у плода на 14-й недели беременности. Их можен не быть при дефиците
- белка
- железа
- витамина В12
5. Синюшные или очень бледные ногти
Могут быть как с легкой, так и сильной синевой – чем сильнее дефицит, тем синее будут. Такое случаются при дефицитах
- железа
- витамина В12
- витамина В9
6. Вогнутые ногти
Ногтевая пластина должна быть ровная! Вогнутая и кривая бывает при дефицитах
- белка
- железа
- цинка
- витамина В12
- витамина В9
- витамина С
7. Заусенцы
Это признак тоже дефицитов!
- белка
- витамина А
- витамина С
- витаминов группы В
8. Псориаз ногтей
Выглядит как утолщение ногтя, грубая текстура, неровность, расслоение. Бывает при дефицитах
- белка
- витамина В12
- многих минералов
- считается общим признаком развивающегося аутоиммунного процесса
Фото обложки: Kelly Sikkema on Unsplash