Эмоции отражают имеющиеся у человека потребности. Тот, кто не осознаёт свои эмоции, имеет не развитый эмоциональный интеллект и не может во всей полноте удовлетворить их. А это в свою очередь ведёт к фрустрации. Фрустрация сопровождается разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием, создаёт проблемы в общении с другими людьми и т.д. Длительная фрустрация может формировать комплекс неполноценности, человек становится апатичным, впадает в уныние и т.п. Потому развитие эмоционального интеллекта способствует решению многих имеющихся у человека психологических проблем, а также повышает качество его жизни. Но об эмоциональном интеллекте я напишу как-нибудь в другой раз, а сегодня я хочу познакомить своих читателей с некоторыми имеющимися у него эмоциями и чувствами.
Эмоции могут быть врождёнными – они имеются у каждого человека. Например, к ним можно отнести: радость, печаль, страх, доверие, предвкушение, удивление, злость, отвращение. А могут быть составными, т.е. состоять из нескольких эмоций, такие эмоции являются социально-формируемыми и проявляются или не проявляются у каждого по-своему.
Примеры составных эмоций:
Печаль + Отвращение = Презрение
Удивление + Печаль = Досада
Радость + Доверие = Любовь
Доверие + Страх = Покорность
Гнев + Радость = Триумф
Предвкушение + Доверие = Надежда
Отвращение + Предвкушение = Цинизм
Печаль + Гнев = Зависть
Удивление + Гнев = Возмущение
Доверие + Печаль = Сочувствие
Доверие + Удивление = Любопытство
В интернете можно найти
Теперь кратко расшифрую некоторые эмоции и чувства:
- Радость – это отражение способности удовлетворить актуальную потребность в условиях, когда вероятность этого была мала или не определена. Какие функции в нашей психике выполняет радость: создаёт мотивацию к действию; направляет человека к поиску лучшего для себя; восстанавливает силы; укрепляет отношения; повышает уверенность в себе.
- Печаль (грусть) – отражает утрату чего-то значимого для нас, чем важнее для нас было утраченное, тем сильнее грусть. Какие функции в себе несёт печаль: помогает принять ситуацию, в которую мы попали; укрепляет связи с другими людьми и через это усиливает их поддержку нас; помогает понять свои ценности, ведь она возникает тогда, когда мы лишаемся чего-то ценного для нас; память о прошлом помогает не совершать ошибок в будущем; помогает восстановить силы, так как заставляет остановиться и не тратить их напрасно; помогает восстановить личностные границы и избавиться от имеющихся иллюзий о себе, своих возможностях и силах.
- Страх – сигнализирует о реальной или мнимой опасности, привлекает к ней наше внимание и помогает её оценить. Основные функции страха: предупреждает о потенциальном нарушении психологических или физических границ; помогает изменить поведение потенциально опасное для человека; сигнализирует о скрытом желании: «чего боюсь, того хочу…»; помогает расстаться с людьми которых считаем опасными; отвлекает от решения жизненных задач, когда человек вместо решения задачи… боится; мобилизует человека.
- Вина – это эмоция, возникающая при нарушении имеющихся внутри человека нравственных стандартов. Задача данного чувства остановить текущее поведение человека и направить его энергию на завершение возникшей ситуации, исправление ошибки, возмещение вреда, принятия наказания и восстановление отношений.
- Злость – сигнализирует об опасности, даёт энергию для самозащиты. Злость в себе несёт следующие полезные функции: обозначает психологические границы; защищает от психологических манипуляций; создаёт мотивацию к действию; помогает эмоционально отделяться; разрушая старое помогает создать новое; заставляет прислушаться к собственным потребностям; помогает увидеть в себе то, что человек не хочет видеть; помогает в восстановлении справедливости.
- Стыд – это отвращение к самому себе, а отвращение – это неприятие, антипатия, стремление отвернуться и всячески избегать кого-либо или чего-либо. На биологическом уровне отвращение возникает, когда мы боимся отравиться или сталкиваемся с чем-то что, является опасным для нашего здоровья.
- Обида – возникает, когда наши ожидания не совпадают с реальностью. Обида - это соединение злости и грусти, в ней также присутствуют бессилие, ощущение своей уязвимости. По сути это чувство возвращает нас в детское состояние, когда человек чувствует, что с ним поступили несправедливо, но идти на открытый конфликт боится. Цель обиды получить заботу, а не противостояние.
- Отчаяние – ощущение невозможности повлиять на ситуацию, переживание собственной ограниченности.
- Зависть – чувство неспособности получить то, что хочется. В этом чувстве смешаны: грусть, злость, стыд, обида и восхищение. Грусть – это тоска по тому что не достаёт. Злость – желание вырваться из ограничений своей жизни. Стыд – переживание своей никчёмности. Обида – возникает из-за ощущения несправедливости. Восхищение – одобрение того, что имеет другой.
- Ревность – смесь страха, стыда, злости, зависти, обиды и грусти.
- Любовь как эмоция включает в себя благодарность, любопытство, раздражение, печаль, доверие, страх, а главное ощущение – это тихое счастье.
Тема эмоционального интеллекта настолько велика, что всё вышесказанное, трудно назвать даже кратким ликбезом по ней. Книг на эту тему много, если вы только входите в данную тематику, могу порекомендовать начать знакомство с миром эмоций с книги Екатерины Оксанен «Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств».
Если вам интересна данная тематика, напишите об этом в комментариях и я её продолжу. Если у вас есть потребность в психологическом консультировании, пишите.