Всем привет! Меня зовут Юлия. Я похудела на 20 кг и продолжаю свой путь к стройности и здоровью.
Это 👆 моя самая успешная история похудения, потому что я сохраняю свой результат и прекрасно себя чувствую.
Но у меня был и другой опыт похудения:
В процессе похудения очень важно сохранить и улучшить своё физическое и психологическое здоровье.
Сегодня я хочу рассказать вам о трех самых распространенных мифах о похудении, которые опасны для психологического здоровья.
Эти же мифы мешают нам добиваться любых своих целей в жизни!
Миф №1 - Важен только результат.
Результатом чаще всего выбирается цифра на весах.
На наш вес влияет не только наше питание. На вес влияет и питьевой режим, и сон, и наше состояние, и гормоны. Все это контролировать не реально.
Когда мы каждый день ждем заветную цифру, мы медленно, но верно сходим с ума.
Мало того, что эта цифра не отражает реального положения дел.
Так она еще и скачет порой как сумасшедшая. А вместе с ней скачет и наше психологическое состояние.
Даже если результат выбран адекватно, подход "умри, но сделай" приводит к плачевному итогу. Процесс не менее важен, чем результат.
Миф №2 - Чем больше страданий, тем лучше.
"Без боли нет роста".
Но не стоит воспринимать это утверждение слишком буквально.
Часто худеющим кажется, что чем больше они страдают в процессе похудения, тем лучше будет результат. Но все получается наоборот, ведь скачки гормона стресса не помогают похудению, а наоборот мешают ему.
Чем больше мы устраиваем себе страданий - тем больше расшатываем свою нервную систему.
Важно понять, что создавая себе страдания мы насилуем самого себя.
На моем канале есть видео про усилие без насилия - лучший подход в достижении любых результатов.
Насилие над собой бывает разным. Но все равно остаётся насилием над собой. Такое поведение и отношение к самому себе опасно для психологического здоровья.
Миф №3 - Жизнь подождет, пока я похудею.
Та самая отложенная жизнь.
На самом деле все мы хотим быть счастливыми.
Но, когда мы выбираем какую-то цель, мы надеваем шоры и закрываем глаза на всю свою жизнь, кроме того, что ведет к цели.
Такой подход еще никого не осчастливил и не помог быстро достичь цели. скорее наоборот, отказ от счастья увеличивает уровень стресса и мешает нам двигаться вперед, к своей цели. При этом, психически мы себя чувствуем все хуже и хуже. А если нам плохо, значит результат будет хороший (миф № 2) и прыг на весы каждый час (миф №1), а потом ой, кажется у меня РПП.
Не надо так.
Надеюсь, эта статья была для вас полезной. Желаю всем комфортного похудения и достижения своих целей. Будьте внимательны к себе и своему психологическому состоянию ❤
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал – это большая поддержка для меня.
#мифыопохудении #какпохудеть #результатыпохудения #психологияпохудения #психологиялишнеговеса #рпп #расстройствопищевогоповедения