Как оказалось, что в субботу на день рождения мы гуляли с одним контактным. В воскресенье у меня немного свербило горло, но я не придала этому значение.
В понедельник все шло по плану - с утра сходила на тренировку в свою группу ЛФК, честно отходила 10к шагов и сделала зарядку по приложению.
По питанию тоже все ровно - с утра творожный сыр с огурцом и кофе, в обед кефир с омлетом из кабачка и яйца, помидоры, кефир и творог с парочкой слив вместо яблока на ужин.
Вечером отвела младшенького в секцию, пока ждала с другими мамашками, даже договорилась с одной выкупить мини-группу с тренером в тренажерку (мини-группа обходится дешевле, чем индивидуальный абонемент). Правда, у меня ЛФК заканчивается 15 августа, и к тому времени она может и передумает)) а сразу, с пылу-жару я два не потяну. Вот через пару недель как раз, по протасовке еще мясо/рыба в рацион добавится, можно будет подключить.
А после секции я почувствовала себя не очень... Еще жара эта, пока сидишь, ждешь, в духоте.
Померяла температуру. 37,5. Приехали. Ну и горло еще. Прям резко поплохело.
Всю ночь бегала полоскала морской солью. Не помогло. Закинулась терафлю.
Утром отвела младшего в сад, сделала кружок на 4,5к шагов. Пришла домой и вырубилась до 11 часов. Кое-как встала, отписалась, что на больничный на пару дней, пока не очухаюсь (работаю по Москве, у меня сдвинут график - поэтому и по утрам, собственно, тренировки мне лучше подходят).
Но слава богу, это не то самое. Тогда, в декабре, у меня тоже началось с горла, потом резко опустилось в легкие. Сейчас привычно ушло в "нос", гайморит же.
Чисто физически, я до сих пор от последствий пневмонии не отошла. Мне сложно даются упражнения лежа на животе, всякие там рыбки и скручивания, тяжело дышать. А в позе ребенка вообще задыхаюсь, такое чувство, что нет легких, воздух дальше шеи не проходит.
Поэтому да, страшно начинать болеть.
Провалялась весь день, пила много чая с лимоном и медом (нельзя), ела сыр свой, помидоры. Выпила 0,5 ряженки. В общем, есть особо и не хотелось. Поэтому не нарушала. Хотя с медом и лимоном это уже особо не имеет значения.
Вечером добила шаги до 8к, больше не далось. Ну и по приложению не делала. И тренировку сегодня пропущу.
Надо отлежаться.
Такие дела.