Как повысить свой уровень энергии
1. Энергия осознанности
Многие растрачивают энергию на переживания, страхи о завтрашнем дне, обиды, перемалывание того, что уже не изменить.
Что делать?
• Старайтесь большую часть времени проводить в состоянии «здесь и сейчас».
• Следите за своими мыслями и ощущениями.
• Держите фокус на позитиве.
• Не позволяйте своему уму тонуть в воспоминаниях о прошлом.
2. Энергия любимого дела
Замечали ли вы, как вы счастливы и энергичны, когда вы заняты увлекательным делом?
• Спланируйте свою жизнь так, чтобы места для вдохновляющих занятий становилось больше.
• Составьте список дел, которые приносят вам удовольствие.
3. Энергия общения
Хорошее общение даёт много энергии. Поэтому:
• Старайтесь чаще контактировать с людьми, после общения с которыми вы чувствуете себя лучше и бодрее.
• Сократите контакты с теми, кто вас постоянно критикует, унижается и обижает.
• Избегайте контакта с энергетическими вампирами — людьми, которые провоцируют вас на ссоры и конфликты.
• А также с вечными «нытиками», которые постоянно жалуются, но при этом не спешат что-то менять в своей жизни.
4. Энергия внимания к себе
Энергия человека, который любит себя, который уделяет достаточно внимания своему настроению и желаниям, намного выше, чем у того, кто забывает о своих потребностях.
• Прямо сейчас пересмотрите свой график.
• Достаточно ли в нем времени на сон?
• Есть ли место для занятий физической активностью?
• Давно ли вы последний раз читали что-то полезное и увлекательное?
• Может, пришла пора записаться на интересные курсы и изучить что-то новое.
5. Энергия релаксации
Бесконечные мысли о работе, переживания о детях и вечная спешка, всё это приводит к дефициту энергии.
Как сохранить энергию? Включите в своё расписание ежедневный пункт «релаксации»
• Сделать медитацию для расслабления.
• Принять тёплую ванну с пеной и солью.
• Пройтись на свежем воздухе.
• Посмотреть любимый фильм.