Он кажется вам идеальным. Вы считаете, что он необходим вам как воздух. Это - любовная одержимость, крайняя степень проявления созависимости. В прошлой статье вы смогли узнать основные признаки одержимости в любви. Одержимость, зацикленность на одном человеке мешает жить. Фокус внимания переключается на объект любви настолько сильно, что он становится единственным источником радости. Быть счастливым или не быть счастливым, уже решает не сам человек. А его одержимость.
Если вы видите, что вы одержимы другим человеком (неважно, состоите ли вы с ним в отношениях, или просто влюблены, или это ваш бывший), то начните помогать себе, чтобы вернуться в здоровое состояние.
1. Перестаньте его идеализировать. Вам кажется, что он идеальный, неповторимый и единственный. Вы видите, в нем только хорошие качества. Но, как и в любом человеке, у него есть и темная сторона. Чтобы снять его с воображаемого пьедестала, выпишите его недостатки. Переключайте свое внимание на них. Можно в этот список включить еще и неприятные воспоминания, когда его поведение причиняло вам боль. Это поможет вам разрушить иллюзию и поможет вам понять, что он обычный живой человек.
2. Не позволяйте ему влиять на вас. У вас могут быть свои взгляды, свои желания и свои планы. Они должны быть в приоритете для вас. Вам не следует быть удобной. Ставьте свои интересы на первое место и не отказывайтесь от них ради другого.
3. Найдите увлечение. Найдите какое-то занятие, какое-то увлечение, которое будет отвлекать вас от навязчивых мыслей и желаний, связанных с другим человеком. Жизнь гораздо интереснее и разнообразнее. Научитесь это видеть. Один человек не должен, и не может заменить весь мир. Пробуйте, дегустируйте мир. Это приятное и захватывающее занятие.
4. Включите осознанность. Осознавайте, что вы делаете и почему. Будьте честны с собой. Задавайте себе вопросы. Что я делаю сейчас? Для чего я это делаю? Что хочу получить? Нужно ли мне это в действительности? Или это моя навязчивость управляет мною? Стоит ли мне это делать? Что в действительности мне стоит делать сейчас?
5. Не вините себя за свою одержимость, за свои поступки в этом состоянии. У вас были причины так поступать. Ваше эмоциональное состояние, навязчивые желания, в какой-то момент стали управлять вами. Так бывает. Не всегда мы способны управлять своими эмоциями и чувствами. Иногда они начинают управлять нами. Чувство вины будет мешать справляться с проблемой. Учитесь поддерживать себя. Верьте, что вы справитесь. Простите себя.
6. Попросите поддержки у близких людей и друзей. Расскажите им о своей навязчивости. Поддержка людей, которые вас любят и ценят, добавит вам сил и уверенности. Время, проведенное с близкими людьми бесценно.
7. Переключайте внимание с объекта любви на свою жизнь. До того как вы так сильно влюбились, у вас были свои планы и свои мечты. Самое время вспомнить о них. Одержимость не должна мешать вам их осуществить. Начинайте заниматься своей жизнью. Каждый день делайте что-то для своего будущего, не связанного с объектом любви. Постепенно берите ответственность за свое будущее в свои руки.
8. Знакомьтесь с новыми людьми. Меняйте окружение, общайтесь с новыми людьми с другими взглядами на жизнь. Вы можете встретить людей с другим типом мышления, другими ценностями, и научиться у них чему-то новому. Новые идеи, мысли, интересы – это поможет вам переключиться и остановить одержимость.
9. Попробуйте понять причину вашей одержимости. Откуда идут корни? Связанно ли это с холодными родителями, которые не проявляли к вам тепла и, поэтому, вы как в детстве делаете все, чтобы вас заметили и «наградили» любовью и вниманием. Или вы копируете поведение кого-то из семьи, кто так же страдал одержимостью и контролем? Может это связанно с несчастной школьной любовью? Или вы подражаете героине какого-то романа? Ищите корни. Ищите причины. Загляните вглубь себя. Разгадка и путь излечения находятся на бессознательном уровне.
10. Обратитесь к психологу. Путь восстановления от одержимости к эмоциональному здоровью не прост. Самостоятельно можно выкарабкиваться из этой ямы годами. Выкарабкиваться и падать опять. И на смену одному объекту любви, будет приходить другой.Психолог поможет разобраться в причинах этого состояния, скорректировать поведение, изменить убеждения, и тогда процесс возвращения к здоровым отношениям и адекватному восприятию себя и других, пройдет мягко и безболезненно. Иногда, достаточно нескольких консультаций, чтобы определить и убрать причины одержимости. У навязчивой любви может быть много причин, и нужно найти свою и убрать ее.
Надеюсь, что вы сможете использовать предложенные способы себе во благо и перестанете зацикливаться на объекте любви. Ваша жизнь — это Вселенная. И центр этой Вселенной – вы. Если центром вашей жизни становится другой человек, то вы очень многое теряете. И в первую очередь, вы теряете себя.
#психология #отноношения #психологияотношений #любовь #созависимость #женщинам
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Запись на консультацию и вопросы можете отправлять
на почту 79159782282@ya.ru
или
WhatsApp/Telegram/Viber +79622053564