Рассказывает Лизунова Светлана Ивановна, #гинеколог-эндокринолог, #репродуктолог, главный врач клиники “Лейб Медик”. Опыт работы в репродуктологии 30 лет.
Нужно ли принимать витамины до беременности?
Жизнь складывается так что современный человек много работает, у него не совсем правильное и полноценное питание, качество продуктов оставляет желать лучшего (так как основная масса людей питается тем что приобретает в магазинах).
Таким образом, качество еды, которую мы потребляем чаще всего, не полноценное. Поэтому, для того чтобы женщины и мужчины были здоровыми, мы сейчас даже не говорим про беременность и будущего ребенка, а просто чтобы человек оставался здоровым, необходимы #витамины.
Многие люди на сегодняшний день стремятся получать информацию и стараются поддерживать свое здоровье правильным питанием.
Но и тут возникают проблемы.
Когда человек питается правильно, и в организм попадают, в нужное время, в нужном количестве, правильные по составу, хорошие качественные продукты, важно чтобы пошло переваривание и усвоение этих витаминов.
Как говорят #эпидемиологи, физиологи, что у нас извращенные реакции человеческого организма, связанные с тем что мы дышим свежим воздухом, стараемся употреблять правильные продукты, но всасывания, всего полезного что нам нужно, очень часто страдает.
Бывает страдает настолько сильно, что от этого начинает меняться ряд функционирования систем у человека.
Например, страдает функция желудочно-кишечного тракта, #нарушается стул (запоры, или понос).
Нужно обязательно учитывать условия в которых мы живем, для того чтобы людям оставаться здоровыми и рожать детей, которые тоже должны быть здоровыми.
Мы живем в век, когда не только продукты питания не очень качественные, но и то что мы съедаем еще и плохо усваивается. Все это накладывается на то что у большинства людей имеется выраженная гипоксия, клетки забиты свободными радикалами в условиях седативного стресса, который очень плохо влияет, и на женский, и на мужской организм.
Особенно на мужской организм, потому что это приводит к снижению качества сперматозоидов, страдает или их активность, или морфологическая структура, количество морфологически-нормальных сперматозоидов снижается.
Все это связано с нарушением функции клетки.
Как же можно помочь своему организму и организму своего партнера, от которого собираемся беременеть и рожать детей?
В данной ситуации помочь мы можем только одним способом - заранее не только соблюдать правильный режим питания, употреблять здоровые и качественные продукты, но и принимать комплексы витаминов.
Какие же витамины важны для мужчин и женщин, для того чтобы ребенок у них родился здоровым?
Если мы берем #комплексы витаминов, то для мужчин и женщин они будут очень похожи.
Какие витамины важны для женщин:
Фолиевая кислота.
Это витамин, который способствует нормальной закладке нервной трубки у плода.
Взрослый человек уже сформировался, у него есть головной, спинной мозг и т.д. Когда беременность наступила, из двух клеток развивается многоклеточный организм, который закладывается из нервной трубки. Для того чтобы нервная трубка заложилась правильно, женщина должна иметь в своем организме достаточный запас фолиевой кислоты, потому что именно она не дает развиться патологии нервной трубки у плода.
Йод.
Очень важен запас йода. В разных регионах нашей страны эпидемиологически сложились разные условия. Кроме регионов с морским климатов, на всей остальной территории России, в основной массе, идет снижение йода.
К чему это приводит?
#Йод - это основной строительный материал для клеток щитовидной железы.
Щитовидная железа вырабатывает всего два гормона, но они играют очень большую биологическую роль.
Щитовидная железа эндокринный орган, и она, как и любые органы эндокринной системы, принимает участие, в том числе в репродуктивной функции, в полноценном функционировании яичников, и оказывает большое влияние на развитие плода.
Если у беременной женщины щитовидная железа работает неправильно, и развивается гипотиреоз, снижение функции щитовидной железы, это происходит потому что мало йода, женскому организму не из чего вырабатывать гормоны щитовидной железы. Тогда у плода есть огромный риск снижения умственной деятельности.
Содержания йода можно определять в крови.
Зачастую гинекологи назначают препараты йода заранее, за 1-3 месяца до беременности. Таким образом дефицит йода восполняется и щитовидная железа работает нормально, а это в свою очередь нужно, для того чтобы эмбрион был здоров.
Железо - это следующий, очень важный для женщины элемент.
#Железо помогает переносить кислород.
Кислород - это наша энергия, умственная активность, дееспособность и т.д.
Когда кислорода мало, головной мозг работает очень тяжело, человек быстро устает, все функции организма снижены.
Если беременная женщина испытывает вот такую гипоксию и у нее анемия, у ребенка будет все тоже самое. Анемизация женщины приводит к влиянию на умственное развитие плода.
Поэтому уровень железа проверяется до беременности. Для этого в крови определяется уровень железа (уровень ферритина).
Если есть снижение, то сначала нужно понять почему оно снижено. Чаще всего железо снижается при обильных менструациях у женщин.
Если же менструации нормальные, а железо снижено, тут нужна консультация терапевта, гастроэнтеролога, или гематолога.
К беременности у женщины железо должно быть в норме!
Омега.
Омега это необходимый комплекс полинасыщеных жирных кислот, которые нужны для хорошего состояния сосудов и целого ряда биологических процессов.
#Омега 3 принимают в средней дозе, от 800 до 1200 мг в сутки. В лечебных дозах можно давать и больше, но только после определенного обследования.
Вот это самые главные компоненты, которые нужны женскому организму для того чтобы нормально забеременеть и родить здорового ребенка.
Витамин D
Витамин важен и для женщин и для мужчин. При снижении уровня #витамина D появляются проблемы с весом (избыточный или сниженный).
Проводили такой эксперимент: у женщин, которые родили, определяли уровень витамина D во время беременности, а после родов смотрели каких детей рожают женщины у которых витамин D нормальный и которых витамин D сниженный.
И те и другие женщины рожали практически здоровых детей, но когда их наблюдали в динамике, оказалось что детки, рожденные от мам у которых уровень витамина D был нормальным, лучше воспринимали информацию. Т.е. когнитивные функции и способность запоминать, у таких детей были лучше.
Какие витамины нужно принимать мужчинам при планировании беременности?
Фолиевая кислота
Фолиевую кислоту нужно принимать и женщинам и мужчинам в средней дозе 400 миллиграмм в сутки.
L-карнитин
L-карнитин очень способствует подвижности и активности сперматозоидов.
Если у мужчины идет снижение активности сперматозоидлов, т.е. группа А+В снижены (астеозооспермия), это значит что L-карнитина не хватает.
L-карнитин входит в состав разных препаратов, под разными названиями.
Мужчинам, с лечебной целью, если у них есть снижение сперматогенеза, L-карнитин нужен в дозе 3000 миллиграмм в день.
Если у мужчины нет проблем, то профилактическая доза составляет 1500 миллиграмм в сутки.
Селен, цинк.
Мужчинам жизненно необходим селен и цинк. Это мощные антиоксиданты.
Есть готовые препараты, которые содержат селен и цинк одновременно, а есть препараты содержащие отдельно цинк, отдельно селен.
Также есть готовые комплексные витаминные препараты отдельно для женщин, отдельно для мужчин. Они похожи по составу, но у мужчин идет усиление по дозе L-карнитина, селена и цинка, а у женщин усиление по фолиевой кислоте и т.д.
Поливитаминные комплексы, что для мужчин, что для женщин, лучше принимать заранее.
У мужчин сперматозоид созревает почти за 3 месяца, поэтому как минимум за три месяца до предполагаемого зачатия, мужчина должен принимать витамины.
У женщин, яйцеклетка которая овулирует в этом цикле, начала готовиться к тому чтобы стать доминантным фолликулом, за 3 менструальных цикла до этого. Поэтому и женщинам, лучше начинать принимать поливитамины и витаминные комплексы, еще за 3 месяца до предполагаемого зачатия.
Но помните! Витамины и витаминные комплексы назначает врач по результатам ваших анализов! Передозировка витамина может быть более опасна, чем его недостаток! Не назначайте себе ничего сами и если что-то принимаете - информируйте лечащего врача!
Здоровья вам!
Запись на консультацию https://lmdoc.ru/
Телеграмм канал https://t.me/clinic_leybmedic