Речь пойдет про тренировки, активность, в общем, про антиовощной режим. Причина того, что человек ничем активным не занимается, заключается, как правило, не в том, что ему это не нравится, хотя бывает и такое, а в том, что он не нашёл свой вид этой активности.
Заблуждение
Заблуждение думать, что, если тренировки в зале — то хардкор. Если бег — то на скорость. Если йога — то стоять на голове в позе лотоса.
Открытие
Нужно осознавать, что любой вид активности можно и нужно адаптировать под себя.
В зале обычно достаточно разнообразные групповые тренировки:
- с тренером — классические силовые, грамотно сбалансированные с кардио, постоянная работа
- групповые программы — от пилатеса, в котором при наименьшем движении задействуется все мышцы до кроссфита, когда действительно потом и кровью отделываешься))
- танцы — во многих залах есть танец живота, современные групповые танцы
- йога — для разных уровней, никогда не бойтесь показаться неумёхой, абсолютно все были в этой точке.
Не хочешь в зал — бери коврик, выходи на улицу, закрывайся в комнате и открывай ютуб. В следующей статье сделаю подборку каналов с различными тренировками.
Самое важное
Пробуй! Не стой на месте, начинай с маленьких шагов. Это нормально — попробовать и понять, что это не твоё. Главное — делать.