Как верно подмечено: «в здоровом теле – здоровый дух», а формировать здоровое тело необходимо уже с раннего возраста💪🏻 Правильная осанка, сильные и эластичные мышцы, гибкие суставы – залог здоровья, энергии и активности каждого ребенка. Для гармоничного и всестороннего физического развития малыша особое внимание стоит уделить занятиям в детском бассейне 🏊♂️ Сегодня мы поговорим как связаны плавание и опорно-двигательный аппарат детей.
Влияние плавание на опорно-двигательный аппарат
Занятия в бассейне – один из лучших и эффективных способов развития опорно-двигательного аппарата👍🏻 Упражнения и плавание в воде всесторонне воздействуют на все группы мышц, суставы и скелет ребенка, обеспечивая их правильное развитие, что особенно важно в детском возрасте.
🐳 Влияние плавания на мышцы. Преимущественным отличием упражнений в воде, от занятий на суше, является то, что вода создает большое сопротивление, поэтому приходится прикладывать значительно больше усилий для движения💪🏻 Но при этом, занятия в воде не перегружают опорно-двигательный аппарат👌🏻 Во время занятий в бассейне в работу вступают все группы мышц, включая не только крупные мышцы рук, ног и торса, но и множество более мелких мышц и связок. Таким образом происходит гармоничная и полноценная тренировка мышечного скелета.
🐳 Влияние плавания на суставы. Достоинство плавания в том, что в воде отсутствует давление на суставы, что обеспечивает их полноценную работу с большой амплитудой и в разных плоскостях. В результате занятий суставы приобретают необходимую гибкость, подвижность и легкость движения🙌🏻
🐳 Влияние плавания на кости. Научно доказано, что плавание укрепляет костную ткань, увеличивает их минерализацию и создает условия для правильного формирования скелета человека. В результате водных упражнений у ребенка формируется правильная осанка, крепкий мышечный корсет, отличная координация движений 👋🏻
Есть ли риск получения травмы у ребенка во время плавания?
Возможность получения травм при занятиях в воде намного ниже, чем при занятиях на суше, так как плавание не перегружает мышцы и связки😉 Для того чтобы занятия были полностью безопасными, заниматься следует под руководством профессионального тренера❗️ который выстроит занятие в соответствии с индивидуальными особенностями и возможностями ребенка и грамотно распределит нагрузку.
При каких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется плавание
Самой частой проблемой опорно-двигательного аппарата у детей является нарушение осанки😔 Количество детей с искривлениями позвоночника ежегодно увеличивается. Для профилактики и коррекции уже имеющихся нарушений осанки рекомендуются занятия плаванием, как один из самых эффективных способов решения данной проблемы 👍🏻
Затягивать с занятиями не стоит, лучше предотвратить проблему, не дожидаясь ее развития❗️ Регулярные занятия плаванием обеспечивают условия для правильного формирования опорно-двигательного аппарата:
- снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
- укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета;
- исчезает асимметрия в работе межпозвонковых мышц.
В связи с этим, еще до начала школы следует регулярно посещать детский бассейн, чтобы избежать таких последствий искривления позвоночника, как: высокая утомляемость, пониженный уровень внимания, частые головные боли😣
Также частой проблемой выступает плоскостопие, которое также эффективно корректируется благодаря занятиям плаванием в результате активных движений ног в воде 🦶🏻
Таким образом детское плавание эффективно развивает опорно-двигательный аппарат и как результат регулярных занятий:
✔️ гармонично развитые мышцы и гибкие суставы,
✔️ красивая осанка и стройная фигура,
✔️ хорошая гибкость и координация движений.
Какое у вас отношение к детскому плаванию? Ваш ребенок занимается плаванием? Будем рады вашим комментариям.
#коррекцияосанки #бассейндлядетей #бассейн #Детскоеплавание #грудничковоеплавание
