Как и обещала, делюсь практикой, которую рекомендуют многие психологи. Она поможет вам нырнуть в омут с головой, и, наконец, научиться быть наедине с собой, научиться принимать себя!
Попробуйте сделать следующее:
⠀
1. Уединитесь на 1 день.
2. Предупредите родных о том, что вы будете не на связи и выключите телефон.
3. Занимайтесь чем угодно, что вам нравится. Примите ванну, почитайте, сходите на прогулку, приготовьте что-то, рисуйте, пойте, танцуйте, пишите. Наслаждайтесь своим обществом!
⠀
Так вы сможете создать некий информационный вакуум и сконцентрироваться на своих ощущениях, желаниях, потребностях, а это, в свою очередь, поможет вам обрести потерянную связь с собой.
⠀
Если возможности уединиться на целые сутки нет, постарайтесь в этот день минимизировать общение и найти время хотя бы на 10-минутную медитацию. Такое «отключение» от мира – отличный способ вернуться к себе.
⠀
Если вам некомфортно наедине с собой, возможно, вам нужна консультация психолога онлайн или очно. Приходите ко мне и я радостью помогу вам решить вашу проблему!
С заботой о вас,
Ваш психолог Наталья Вагнер