Приветствую вас на моём канале! Если вы ещё не подписаны, сделайте это прямо сейчас, чтобы не пропустить интересные рецепты правильного питания!
Шпинатные оладьи делать легко и быстро! На 100 гр 139,86 ккал - это ли не мечта для нас, любителей правильного питания?
Оладьи сытные и вкусные, их можно приготовить как на завтрак, так и на ужин. При желании, к ним можно добавить лёгкий салат.
Что из продуктов нам потребуется:
Шпинат свежий 200 гр или 3 шарика замороженного
Мука овсяная или цельнозерновая - 150 гр.
Яйцо куриное -1 шт.
Кефир 1% - 1 ст.
Соль - щепотка
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Идём готовить:
Шпинат взбиваем в блендере.
Смешиваем в одной миске яйцо, шпинат и кефир. Добавляем соль, разрыхлитель и муку. Всё хорошо перемешиваем.
Жарим на антипригарной сковороде без масла сначала с одной стороны. Затем переворачиваем на другую сторону.
Сегодня мои внучата меня уговорили и я добавила к ужину немного красной рыбки и яйцо Пашот
Поделитесь в комментариях, что готовите на ужин вы?
#правильноепитание #фитнесрецепты #фитнесдиета #простыерецепты
#простыеибыстрыерецепты #готовимдома #готовимвкусно #готовимбыстро