Многие считают, что коллаген, о котором сегодня говорят практически из каждого утюга, нужен лишь тем, кому “за…”, а молодым, у которых и с кожей, и с волосами, и с костями пока что “все норм”, он без надобности.
Но медики считают, что прием коллагена необходимо начинать уже лет с 30 (лучше — еще раньше), потому что именно с этого возраста организм все меньше и меньше способен вырабатывать этот нитиевидный белок самостоятельно.
Основа основ
Коллаген - основа соединительных тканей. Является необходимой составляющей не только костей, волос, зубов, ногтей, суставов, сухожилий, кожи, но и вен и артерий. Он помогает тканям скреплять клетки и сопротивляться растяжениям.
И потому чем раньше начать принимать добавки с коллагеном, тем больше шансов к преклонным годам иметь здоровые суставы, крепкие кости и зубы, пышную шевелюру и минимум морщин. Ведь поддерживать ткани гораздо проще, чем бороться с уже появившимися морщинами, лечить разрушающиеся зубы и восстанавливать красоту потускневших и ломких волос и ногтей.
Мужчинам, вопреки устоявшемуся мнению, коллаген нужен не меньше, чем прекрасному полу. Ведь он не только помогает улучшить внешний вид, но и наращивает мышечную массу. И если вкупе с силовыми тренировками употреблять коллаген, желаемый рельеф появится гораздо быстрее.
Лучше натощак
Коллаген также поможет для заживления ран, при переломах, а в борьбе с целлюлитом и растяжками на коже. Принимать его следует курсами, желательно натощак или не менее, чем через час после приема пищи. В профилактических целях суточная норма коллагена - 5-10 гр.
Форма приема не так важна - одинаково эффективен как жидкий или порошковый коллаген, так и в таблетках или капсулах. Главное, чтобы он был расщеплен до легкоусваиваемой организмом формы. Потому на упаковке должно быть указано, что коллаген гидролизованный, либо пептидный.
А вы принимаете коллаген? Поделитесь своим опытом в комментариях. Подписку на канал можно оформить здесь.
#здоровье #здоровыйобразжизни #медицина #болезни #рецепты #организм #тело #история #факты #выживание