Стресс - это уже привычное слово, а для многих и привычное состояние. Мы уже даже не замечаем, что организм забывает отдыхать. Автоматически заедаем, запиваем свою усталость, плохое настроение и какое-то нетакое состояние (когда вроде бы и хорошо все, но почему-то есть тревожность или апатия)
Есть много разных способов избежать стресса и борьбы со стрессом. Слово "борьба" мне как-то не очень нравится, лучше бы как-то любя и с удовольствием. Или, как говорит главная героиня книги Элиноры Портер Полианна, давайте играть в радость и будем искать чему радоваться в любой ситуации.
Кстати, о книгах и о чтении❗
Ученые признали чтение самым лучшим средством избавления от стресса.
📚В оксфордском университете провели исследования и доказали что лучшим средством от забот, тревожности и стресса является чтение. Учёные утверждают, что это занятие оказывает более быстрый эффект на организм. Удивительно, но этот способ много лучше приёма алкоголя, намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.
Был проведен эксперимент, в ходе которого участников сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных ниже методов релаксации.
Магнитно-резонансное исследование мозга читающих людей показало, что при чтении страниц о запахах, различных ландшафтах или вкусах в мозгу активизируются отвечающие за восприятие участки. Как если бы человек испытывал все это в реальности. Причем этот эффект пропадает, если смотреть телевизор или играть в игры.
В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%. Всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса. Прослушивание музыки снизило стресс в 61% случаев. Чашка кофе или чая — в 54%, а прогулка — всего в 42%. Выбор книг нисколько не влиял на эффективность способа. Для избавления от стресса подходит практически любая книга, достаточно понять сюжет и погрузиться в книгу с головой.
Какую книгу ты читаешь сейчас? А какая любимая? А что посоветуешь?
PS: у пчелок есть удивительный продукт - пчелиная обножка - она учит наш организм правильно реагировать на стресс. У меня обножка есть, если надо - пиши, расскажу где
взять и как использовать.
PS2: На фотках моя дочь, наряд от великолепной и креативной Евгении, а снимали все это мы в пространстве Цоколь, организованном прекрасной Мариной.