Вы замечали, что когда занимаешься нудным, неинтересным делом, то так и тянет попить чай или съесть конфетку? Иногда становится так скучно, что единственным способом не уснуть становиться перекус. И наоборот, когда дело интересное и вас захватывает, то вы можете не заметить, что за целый день так и не поели.
Безусловно не всегда мы можем отказаться от скучных дел. Ведь даже на любимой работе бывают рутинные моменты - оформление документов, разбор почты, составление планов или заполнение таблиц, от которых вы не можете отказаться. Так вот именно в эти моменты мы склонны к перееданию. Еда выполняет функцию расслабления и переключения.
Как же избежать таких лишних перекусов?
Нужно найти то, что поможет вам отдохнуть и отвлечься. Кому-то подойдет прогулка по улице (15 минут позволят вам отдохнуть и набраться сил). Может быть, это небольшая физическая активность - присесть 20 раз или поделать зарядку для суставов.
Найдите что-то свое. Только не берите в эти моменты телефон, он не даст вам отдохнуть и перезарядиться, а только украдет время.
Особенно это актуально для тех, чья работа сейчас связана с рутиной и не приносит удовольствия. Найди для себя несколько приятных, перезаряжающих занятий.
Если нужна помощь, пишите в комментариях, и я составлю список рекомендаций.
Будьте здоровы и активны!
#пп #здоровыйобразжизни #аюрведа