Доброго времени суток, уважаемые гости и подписчики канала. Этот блог создан для ценителей своего здоровья.
С вами на связи доктор, Юлия Лопачак.
Данная статья носит информационный характер. В вашем коннкретном случае советую консультироваться со специалистом.
В организме человека печень играет важное значение.
Орган является фильтром в нашем организме.
Он самостоятельно лечит клетки, восстанавливает регенерирующие процессы, выводит токсины из организма.
Однако, для поддержания ее стабильной работы необходимо включить в рацион 10 основных продуктов.
Что нужно для здоровой печени - выбирать правильные продукты.
Можно выделить несколько основных продуктов, которые несут для печени пользу:
1. Нежирные сорта мяса.
К ним относится баранина, телятина, кролик и птица. Они обогащены всеми полезными веществами.
2. Овсяные хлопья.
- Они являются источником полезной клетчатки.
- Они участвуют в процессе восстановления клеток печени изнутри.
- Они подавляют воспаление в клетках органа.
- Уменьшают количество жира и контролируют уровень сахара в крови.
3. Кофейные зерна.
Клиническими исследованиями доказано, что кофейные зерна снижают риск возникновения рака печени.
Кофе не допускает накопление жира в клетках органа. Помогает бороться со всеми стадиями гепатоза печени.
4. Зеленый чай.
Тонизирующий напиток, снижает риск возникновения рака печени. Помогает выводить распады этанола из организма.
5. Чеснок.
Он позволяет снизить вес. Оптимизировать работу печени. Предотвратить развитие жировой болезни печени.
6. Ягоды.
В них содержится большое количество антиоксидантов. Ягоды модулируют иммунную систему и борются с воспалением.
Они хорошо поддерживают иммунную систему.
7. Виноград.
Он позволяет стабилизировать работу печени и предупредить ее повреждение.
Полезно пить виноградный сок.
8. Рыба.
Жиры позволяют поддерживать нормальный уровень ферментов в печени.
Можно регулярно употреблять в качестве профилактики рыбий жир.
9. Орехи.
Содержат максимальное количество витаминов, жирных кислот, антиоксидантов.
10. Грейпфрут.
Он нейтрализует накопившейся жир в клетках печени.
Что необходимо знать о правилах для здоровой печени?
Для поддержания здоровой печени необходимо придерживаться всего 3 правил, а именно:
- Исключить из повседневного образа жизни алкоголь, никотин.
- Заниматься спортом, вести активный образ жизни.
- Больше отдыхать, высыпать, во избежание стресса для организма.
Каких продуктов из перечисленных не хватает в вашем рационе, поделитесь в комментариях?
#печень #питание #здоровье #болит печень #циррозпечени #симптомы печени
