Запись 1.
Следовало бы представиться, но кажется, в этом нет необходимости.
Это лишь способ рефлексии своего внутреннего состояния и взаимодействия с внешним миром.
Я буду обращаться к себе, а для этого лучше всего использовать местоимение "ты".
Все началось в 2019 году, когда в середине рабочей недели перед сном тебя охватило незнакомое ощущение, тогда даже понятно не было, что происходит. Хотелось бы описать что именно, пронизывало твое тело и разум, но психотерапевты не советуют делиться таким, чтобы не впечатлить, такого же, как и ты - тревожного человека.
Приехавшие на вызов врачи скорой помощи, раздраженно сказали, что — это приступ панической атаки, все хорошо, "просто" нужно выпить успокаивающее. Как оказалось успокаивающее не помогло, ответы в гугле сподвигли к посещению невролога. Там тебе сказали, что у тебя несуществующий недуг "вегето сосудистая дистония", и заявили, что проблема в "тараканах в голове".
Решение обратится к психотерапевту наступило не сразу, около месяца тебе пришлось ходить к неврологу, который прописывал успокоительное, ходить по его советам на массаж и иглоукалывание, пока не возникла идея пойти на сеанс к психотерапевту. Ты должно быть помнишь, как негодование и злость накрывали тебя, когда пришлось решиться на этот шаг. Но усталость так измотала, что хотелось уже найти хотя бы что - нибудь, что может помочь.
И вот, ты на сеансе у психотерапевта, который задает тебе вопросы: "а почему вы чувствуете злость?", "А что вас печалит?", "А какие у вас отношения с родителями?". Помнишь, как к концу сеанса, у тебя было ясное представление, что с тебя просто содрали деньги, а понятнее так и не стало, что же с тобой такое происходит?
Нужно отдать тебе должное, что в этом состоянии (сложно фокусироваться, сна почти нет, аппетит исчез) работа в офисе продолжалась. И вот спустя месяц, твоя коллега делится контактами психотерапевта (это произошло, потому что тебе уже хотелось поделиться, как тебе сложно), который помог пережить панические атаки и разобраться с происходящим с тобой.
Тебе врятли удасться забыть первый прием будущего лечащего психотерапевта. Невероятно много ясности, без абстрактных вопросов, перечень рекомендаций и план лечения, вот что тебе было нужно и именно это и дал тебе специалист. Наверно самое главное, что выяснилось, это то, что быть тревожным — это не быть психом, это нормально, этому подвержены все в разной степени, но есть набор качеств, который способствует увеличению уровня тревоги. Те качества, которые свойственны тебе ты помнишь:
- повышенная ответственность,
- требовательность к себе и окружающим,
- желание контроля происходящего,
- педантичность (в различной степени),
- желание быть "хорошим для всех",
- гиперчувствительность.
Но сегодня ты можешь сделать главный вывод, что тревога поддается лечению.
И если тебе тяжело, то не бойся обращаться за помощью.
Таких как ты на Земле
301 000 000 человек!
#тревожность #гиперчувствительность