Тревожное состояние занимает первое место среди расстройств в современном мире психотерапии.
Мир ускоряется, и человек попросту не успевает за изменениями.
К слову, в конце 20 века была похожая "эпидемия" депрессивных расстройств.
На мой взгляд развитию тревожных состояний способствует два разнонаправленных фактора:
1. Ускорение событийности в жизни каждого конкретного человека и в мире в целом
2. Гиподинамия, которая с каждым годом усиливается
Те клиенты, кто сталкивался с тревожными состояниями, отмечают определенные ощущения в теле, которые можно охарактеризовать как некую энергию, которая "не дает покоя".
Наша психика на любое "угрожающее" событие реагирует выбросом энергии в теле, чтобы можно было "спастись".
В нашем теле до сих пор существуют три основные реакции на стрессовое событие: бей, беги, замри. И все они связаны с выбросом энергии.
Раньше, еще не так давно (в рамках эволюции) лет 100-200 назад, мы реально тратили эту энергию, чтобы избежать негативных последствий события. А в современной жизни мы часто остаемся на месте. И эта прибывшая энергия продолжает циркулировать в теле.
На уровне гормонов получается картина, когда нам в кровь подбросили стимулятор, а мы продолжаем сидеть на месте, подавляя эффект стимулирования. И возникает давление.
Стрессовые гормоны дают общее состояние напряжения. Тело начинает привыкать к этому эффекту. А затем происходит парадокс: тело как бы возвращает обратно во психику накопленную тревогу. Потому что само по себе напряжение в теле уже говорит о некой готовности к чему-то неприятному.
И получается, что вроде бы ничего страшного не происходит, а на душе тревога, беспокойство, которые невозможно объяснить самому себе.
В следующей публикации я расскажу, как справляться с тревогой, и каким образом можно заботиться о себе, чтобы тревога не возникала.
Если вам понравилась статья, подпишитесь на мой канал)))
https://zen.yandex.ru/dobroselskaya
