Или иными словами как нужно развиваться. Сложный и тернистый путь. "Жизнь прожить не поле перейти". Мало развивать одни только мышцы. Иначе в других сферах не преуспеть.
Но в каких направлениях двигаться?
Вокруг полно информации, но всё это лишь теории. Каких-то внятных и практических рекомендаций совсем не много. Хочу предложить вам дорогие читатели 4 основы, развивая которые изменят вашу жизнь к лучшему.
Скорее философская статья на тему жизненных принципов. Однако "качки" народ далеко не глупый и уверен смогут оценить и поразмышлять над данной темой.
Здоровье!
Первая основа, которую стоит "прокачивать". Именно сохранение здоровья. Она лежит в основе тренировок. Рисков, связанных с возможностью получения травм, угроз для жизни и здоровья своего организма каким либо образом во время тренировок нужно избегать. Если вы не профессиональный спортсмен, и спорт - это не ваш постоянный доход, и образ жизни - то задумайтесь о сохранении и поддержания именно здоровья. Всё аспекты:
- Тренировки.
- Питание.
- Восстановление.
Должны быть направлены именно на сохранение и поддержание здоровья. Это гораздо проще и дешевле, чем потом ходить по врачам. Правильные физические нагрузки - укрепят иммунитет, умеренное кардио - улучшит работу сердечно сосудистой системы, а правильное питание - нормализует обмен веществ.
Не стоит работать за пределами своих возможностей. Надорваться очень легко. Какой смысл будет в накаченном теле, если внутри всё будет требовать замены и дорогостоящего лечения.
Больные суставы и связки, проблемы с сердцем и печенью, расстройства нервной системы. К чему такие жертвы. Думайте в первую очередь о здоровье во время тренировок. Не насилуйте себя. Ваше тело будет вам благодарно, и ответит отличными результатами. Стоит только запастись терпением.
Ум!
Вторая основа. Прокачка мозгов - как минимум способна развеять миф о том что "качки" тупые. Да и умение удивить кого-угодно не только отличной физической формой, но и умными мыслями - ещё ни кому не помешало. То как мы относимся к своему организму - чем его питаем, то и получаем в итоге. Если есть жирное и сладкое - то тело будет дряхлеть и толстеть. Так и наш мозг требует правильной подпитки.
Если внедрять в него умные мысли - будет развиваться! Если питать его глупостями и негативом - будет деградировать!
Чтобы избежать негативного результата тренируйте ваш мозг каждый день. Старайтесь постоянно узнавать что-то новое, умное и полезное для вашей жизни. Любому будет полезно узнать побольше например о финансах, или о взаимоотношениях. Развивайте мозг доступными инструментами:
- Смотрите больше познавательный контент. Хорошо конечно "упасть" перед телеком за просмотром развлекательной телепередачи. Но какой в ней прок? Конечно не стоит совсем себя ограничивать в развлечениях. Но пусть их будет в меру. Посмотрите лучше познавательный канал. Даже о тех же тренировках с железом - это будет куда полезнее для мозга.
- Читайте больше книг. Сложилось такое мнение, что люди которые читают книги - всегда будут управлять теми, кто смотрит телевизор. В наш цифровой век куда проще достать интересующую литературу. Идёте на тренировку или на работу - включите в наушниках аудиокнигу! Обогатите ваш разум!
- Играйте в интеллектуальные игры. Например освойте шахматы. Победить в эту древнюю игру - значит превзойти своего соперника в интеллекте. Здесь стратегия и тактика заставят работать ваше "серое вещество". Предугадывая и просчитывая ходы соперника - сможете применять этот навык и в других сферах жизни.
Прокаченный мозг отразит своё влияние на всех сферах жизни - уж поверьте. Даже качаться с умом станет куда продуктивнее!
Эмоциональный фон.
Это очень важная основа, особенно актуальна в наше время, ведь современный человек особенно сильно подвержен различным стрессам. А что такое стресс? Это особое гормональное состояние организма. При котором обостряются такие эмоции как гнев, злость, обида, страх и т.д.. Все их принято считать негативными или отрицательными. Данное гормональное состояние обусловлено "выбросом" определённых гормонов. Такой механизм сложился в процессе эволюции.
Например если нападали враги на родную деревню или пришлось вступить в неравную схватку с хищником. То организм тут же активировал все резервы организма, иммобилизировал силы для атаки или для бегства. Цель такого механизма - выживание любой ценой. Однако он полезен лишь на кратковременной основе, так как заставляет организм работать за пределами сил и возможностей.
В наше же время - такой необходимости в выживании нет, однако механизм до сих пор исправно работает. И любой стресс, вызывающий негативную эмоцию заставляет его активироваться! Современный человек подвержен стрессам на работе, могут быть проблемы дома, и даже включив телевизор - "а в мире что творится!?" Сплошной негатив.
Позаботьтесь о вашем эмоциональном фоне. Не зря гласит народная мудрость- "все болезни от нервов". Контролируйте себя, берегите нервы и не давайте волю негативным эмоциям.
Если вас кто-то оскорбил - не опускайтесь до его уровня. Пусть он попробует "допрыгнуть" до вашего. Выброс гнева - может дорогого стоить! Вплоть до уголовного преследования. Сохраняйте спокойствие не смотря ни на что, не зря говорится - "в любом деле главное не паниковать". Ограничьте максимально поступление негативной информации в вашу жизнь. Перестаньте общаться с людьми, после разговоров с которыми складывается ощущение, что как будд-то в голову сходили в туалет. Берегите и прокачивайте ваш положительный эмоциональный фон.
Душевный покой.
Человека отличает наличие души. "Прокачав" все предыдущие основы - стоит поговорить и о душе. Я не призываю вас стать высоко духовным человеком, но всё же. Если тело - это храм души. То каков храм - такова и душа, которая его заслуживает. "Прокаченный", сильный, выносливый храм - заслуживает благородную, добрую и справедливую душу.
Если вы человек православный - не забывайте посещать хотя бы изредка храм. Послушайте хоровое пение, побудь те на службе, послушайте проповедь священника. Побудь те наедине с собой в храме
- поразмышляйте на сакральные темы. Иногда это бывает очень полезно.
Подводя итог.
Если взять данные принципы за основу и применить их все в своей жизни, то мы получим здоровых, физически крепких, уравновешенных, спокойных, эмоционально зрелых, интеллектуальных, адекватных, а также духовно развитых людей. Такой человек не захочет уже деградировать, а будет и дальше развиваться. И его обязательно ждёт успех!
Довольно смелое заключение автора. А вы с ним согласны или нет? Было бы интересно почитать в комментариях ваше мнение а также узнать придерживаетесь ли вы каких-либо жизненных принципов? Благодарю вас, что дочитали до конца, и желаю вам всего самого доброго. От души!)