Применение аффирмаций в качестве особой психотерапевтической техники, связано и именем Луизы Хей. Её книга «Ты можешь изменить свою жизнь», выпущенная в 1984 г. мгновенно стала мировым бестселлером. Основная идея данной работы состоит в том, что главной причиной всех наших проблем, как физических, так и психологических являются негативное самовосприятие, заниженная самооценка и неверие в свои возможности. В качестве инструмента способного изменить представление о себе, и тем самым исцелить душу и тело, Луиза Хей предложила использовать аффирмации.
Аффирмации - это очень простые и понятные позитивные утверждения, которые, для того чтобы они подействовали, нужно всего лишь регулярно повторять в течение определенного времени.
Чем чаще вы будете повторять аффирмации, тем быстрее в вашу жизнь придут позитивные изменения. В этом деле невозможно переборщить.
Работать с аффирмациями довольно просто и это практически всегда приносит гарантированный положительный результат.
Аффирмации помогают нормализовать эмоциональный фон, повысить самооценку, избавиться от комплекса вины, обрести уверенность в себе, мобилизоваться на достижение целей, изменить свое отношение к тем или иным проблемам.
Но главная сила аффирмаций заключена в их способности фиксировать наши цели и желания на уровне подсознания, и тем самым превращать их в реальную программу изменения жизни.
Наш мозг устроен так, что созданные по особым правилам и многократно повторяемые утверждения очень скоро начинают восприниматься как существующая действительность, как свершившийся факт.
Цели и желания, сформулированные в виде позитивных утверждений, преобразуются нашим подсознанием в убеждения. А убеждения это уже реальная сила, способная свернуть горы на пути к поставленной цели.
Когда и как писать, проговаривать и читать аффирмации?
Утром или перед сном, срочные – по необходимости. Аффирмации имеют накопительный характер, поэтому работать с ними нужно регулярно. 1-2 раза в месяц не подойдёт. Лучше всего, когда Вы не спешите и находитесь в спокойном состоянии. Если в голове бурлят мысли, то одна фраза просто потонет среди них. Освободите голову (можно через дыхание, небольшую медитацию) и удерживайте образ минимум 3-5 минут. И помните, что лучше всего аффирмации работают у мечтателей! Представьте образ во всей красе, позвольте себе им насладиться.. поверьте в «невозможное» и запустите этот волшебный процесс трансформации в своей жизни!
О том как правильно составлять аффирмации и какие в них есть подводные камни читайте в этой статье.
#аффирмациинакаждыйдень #аффирмации #счастье #какстатьсчастливой #какстатьбогатым #какстатьуспешным #какстатьсчастливым