В аудио рассказывала уже о методах борьбы с ПА, тревогой и тп. Делюсь еще раз. ( на сайте b17.ru/go_l8 )
Мой личный способ собраться на фото.
Стеклянные шарики из отдела для садоводов, цена в пределах 100₽, целый набор разного размера и цвета, сегодня прозрачный голубой, есть еще насыщенно синий и кофейный. Прекрасно для меня всё и форма и цвет и размер. Альтернатива у каждого может быть своя.
🌼 четки любые
🌼 ручки, карандаши
🌼 пластилин, оригами из конфетных фантиков
🌼любые украшения, особенно имеющие личное значение для владельца (обручальные кольца, крестик, браслет....тп)
🌼заходим в отдел с антистрессами и детскими игрушками. Там можно всё попробовать помять и выбрать.( кроме продавца).
Если в детстве у тебя не было велосипеда, на чем бы ты не ездил сейчас, в детстве у тебя всё равно не было велосипеда.
Потому не стесняемся и выбираем.
Кстати мелкая моторика, которая собственно и отвлекает мозг от стресса, хорошо помогает и тем кто бросает курить.