Две с лишним недели назад я затеяла в сториз Инстаграм личный челлендж #6happysummerweeks. Причиной тому послужили всякие разные напасти, связанные в основном со здоровьем, преследующие меня все это лето (кто не в курсе, ниже посты про мои злоключения) . И тогда, в середине июля, я подумала: «Ну неет, я не собираюсь помнить лето 2022 только по болячкам».
Поэтому решила фиксировать каждый день хотя бы несколько моментов, которые меня порадовали, чтобы не скатиться в уныние. Вообще, у меня настолько натренировано внимание в этом плане, что в обычное время я не нуждаюсь в том, чтобы отдельно где-то записывать то, что радует меня в течение дня. А тогда, в июле, я почувствовала, что мне просто необходимо каждый день это фиксировать. Лично для меня очень хорошо работает публичность. Тогда я точно не сольюсь и филонить не стану. И идеальной площадкой для таких целей являются сториз Инстаграм.
Так вот, спустя 2 с лишним недели, что я заметила. Я всегда думала, что умею замечать радость и радоваться мелочам и так. Но! Фиксируя каждый день и целенаправленно замечая радостные моменты дня, я их и замечаю больше.
И теперь я понимаю, что в моем случае такие вещи, как подведение итогов дня, мемуарник, запись в дневник вечером не работают по той же причине, что у большинства жаворонков, и не только. Просто вечером у меня нет ни сил, ни желания записывать то хорошее, что произошло за день. Даже в двух словах. Поэтому я не могла заставить себя это делать. Хотя прекрасно знаю пользу закрепления таких моментов на бумаге или в заметках любого гаджета.
А за время своего челленджа я совершенно случайно открыла для себя способ, идеально мне подходящий. Фиксировать моменты, которые радуют в течение дня, выкладывая их в сториз. Это дело двух минут, если не копить. Потому что если потом выкладывать все сразу, то можно столкнуться с той же проблемой, что нет уже ни сил, ни желания, да и само состояние момента уже ушло.
И ведь много я даже не выкладываю. Такие мелочи, например, как то, что приготовила что-то совершенно новое, и семье очень понравилось. Или то, что я снова могу с детьми прыгать на батуте. Или найденное новое интересное интервью с геронтологом про старение. Или какую-то мысль, которая стала ключом к решению какой-то проблемы.
Мне кажется, что обществом очень недооценивается роль мелочей, которые приносят нам радость. И еще я уверена, что этому можно научиться. Просто нужно приложить усилия. Как в общем-то в любом деле.
Бытует мнение, что радость – это что-то большое. Прибавка к зарплате, дорогая покупка, поездка в отпуск, грандиозный праздник. И большинство живет в постоянном ожидании этого. И счастья тоже. Даже не подозревая, что ждать нечего. У нас все это заложено внутри. Причем изначально. Нужно просто вытащить из себя способность видеть и радоваться и использовать ее на всю катушку.
Исчезли ли за последние 2 с лишним недели проблемы из мой жизни? Нет. Стала ли я меньше залипать на них? Да. Потому что мое внимание направлено не на них, а на радость.
Придумайте свой способ замечать и делиться. Пусть радости в мире станет больше ❤️.
«Радость — это не цель сама по себе, а необходимая атмосфера для жизни.
Если вы не создадите такую атмосферу, то все что у вас есть, будет уходить впустую».
(Садхгуру)
#дневник #радостьжизни #мелочи #самопознаниеисаморазвитие #психологическиетехники #позитивноемышление
