Детская психотравма – одна из ключевых тем в психотерапии.
Учёными доказана связь между психотравмами, полученными в раннем детстве и психосоматическими заболеваниями, которые наступают уже в более зрелом возрасте (подробнее об этом можно почитать в книге - «Осколки детских травм» Донна Наказава).
Чем чаще ребёнок находился в состоянии стресса, и чем сильнее были испытываемые им негативные эмоции (тревога, страх, вина, стыд и пр.) - тем пагубнее будут последствия для его психического и телесного здоровья в будущем.
Проблема в том, что в раннем детстве (до 6 – 7 лет) наш мозг ещё не может в полной мере проанализировать всё происходящее с нами. Кора головного мозга пока не сформирована и способность к анализу и критическому мышлению ещё неразвита. Поэтому, ребёнок воспринимает всё что говорят ему взрослые как непреложную истину и склонен принимать ложные решения относительно себя и своей жизни.
Например, ребёнок часто видит, как мама с папой ругаются, или ещё хуже – дерутся. Ситуация сама по себе травматична для ещё не окрепшей и уязвимой психики малыша, который тонко чувствует эмоциональную атмосферу внутри семьи. Но ситуация может усугубиться ещё и тем, что ребёнок может взять вину за внутрисемейный разлад на себя. Если взрослые не объясняют ему своего поведения, то он может подумать о том, что это с ним что-то не так - что он сделал что-то не то, из-за чего мама с папой ссорятся, а значит он плохой.
Дело в том, что психика должна как-то объяснить ту ситуацию, которая происходит перед глазами ребёнка. И в связи с невозможностью критической оценки ситуации, он склонен принимать достаточно примитивные и наивные решения, которые ложатся в фундамент его личности и непосредственным образом влияют на всё его существо и будущее развитие.
Впоследствии, уже взрослый человек может сам не понимать почему он постоянно чувствует тревогу, или почему его изнутри сжирает стыд за себя и свои поступки, хотя, объективно, ничего плохого он ни делал.
Сколько может быть психотравм?
Как правило, травмирующих психику ситуаций несколько. Невозможно прожить жизнь без стрессов и переживания негативных эмоций. Запоминаются психотравмы примерно начиная с 3-ёх лет, когда кора головного мозга уже немного сформировалась и интеллектуальные функции начинают свою работу. Всегда есть одна наиболее эмоционально запечатлевшаяся и глубокая травма, и несколько менее глубоких, но так же влияющих на жизненные проблемы в настоящем.
Наиболее глубокие травмы – это травмы, полученные в период до 7 лет.
Примерно с 6-7 лет уже лучше начинает работать неокортекс и пока ещё маленький человек уже имеет возможность справляться с собой и объяснять себе те события, которые разворачиваются вокруг него, но ещё не в полной мере. Поэтому травмы после этого периода, уже могут быть частично или полностью переработаны психикой при условии адекватных и здоровых взрослых вокруг, которые могут внятно объяснить ребёнку что происходит.
В связи с ростом и развитием мозга, человек обретает способность лучше справляться с разными негативными ситуациями на своём пути. Очень важную функцию выполняют родители, которые либо помогают ребёнку расти, развиваться и справляться с проблемами, которые неизбежно встают на пути любого человека, либо наоборот осознанно или нет вставляют палки в колёса и деформируют нормальное развитие психики ребёнка.
На сеансах, чаще всего обнаруживаются травмы из эго-состояния «ребёнка» (примерно до 11 лет) и эго-состояния «подростка» (с 11 до 18 лет).
Влияют ли травмы подросткового периода на взрослую жизнь?
Следующий не менее травматичный период – это школьные годы, в особенности период пубертата, который начинается примерно с 11 лет и заканчивается в районе 18 - 19 лет. Это период становления «Я» и заявления прав на свою индивидуальность и самостоятельную жизнь.
Почти любые чрезмерные запреты, контроль и непринятие индивидуальности подростка пагубно сказываются на его развитии. Если подростку не дать в этот период свободы, в волю «побунтовать» (в разумных пределах) и проявлять своё «Я», то период «бунта» может затянуться, либо подавиться под влиянием родителей и учителей. В таком случае подростковый бунт может отсрочиться на более поздний возрастной период.
Вы видели этих людей, которым уже за 40, а они носят ирокез, «панкуют», ведут достаточно разгульный, безответственный образ жизни и до сих пор без семьи, детей и нормальной работы? Так вот, скорей всего такого человека настолько сильно задавливали родители в подростковом периоде, что его бунт перерос в стиль жизни, и он до сих пор бессознательно пытается доказать матери или отцу, что он индивидуальность, что он личность и заслуживает признания.
Вот к таким грустным последствиям может приводить не до конца прожитый подростковый «бунт».
Почему травма прошлого влияет на настоящее?
Дело в том, что в бессознательном – всегда настоящее. И те непроработанные травмы, которые человек получил в прошлом, до сих пор могут проигрываться в подсознании и влиять на жизнь в настоящем.
Это может происходить в связи с тем, что травма могла быть настолько сильной, что психика в тот момент не могла с ней справиться и включились защитные психологические механизмы, которые позволили вытеснить, подавить или изолировать тот мощный заряд эмоций, который психика не в силах была полностью переработать в тот момент.
И эта ситуация как бы «застывает» в бессознательном. Гештальт остаётся открытым до тех пор, пока человек не найдёт в себе силы вернуться в ту ситуацию и с уже окрепшей психикой переработать всю ту эмоциональную боль, с которой он не мог справиться тогда.
Что делать?
Проработать психотравмы без квалифицированного психолога почти невозможно. В лучшем случае, вы просто вспомните прошлые травматичные события и погрузитесь в негативные эмоции без их проработки.
Посредством психотерапии, мы можем возвращаться в психотравмы и «перезаписывать» их уже с нынешним опытом и способностью критически мыслить. В наших силах объяснить маленькому себе «там и тогда» что с ним произошло и оказать ему поддержку. После этого меняется эмоциональное состояние человека, а также мысли и действия, что способствует внутренней гармонизации личности и решению стоящих перед ним жизненных задач.
Психолог в этой ситуации выступает в роли проводника, который сопровождает человека в процессе переработки его психотравмы и способствует перерождению человека с уже новым эмоциональным состоянием и неискажённым травмой мировоззрением.
Как правило, чем более ранняя и глубокая травма, тем больше времени требуется на её проработку. Но оно того стоит, поверьте. То облегчение и та радость, которую человек начинает ощущать после качественной проработки психотравмы ни с чем не сравнима. Это как психологическое рождение человека в новую жизнь, с появившейся внутренней энергией и гармонией.
Человек наконец-то начинает воспринимать реальность такой, какая она есть: без искривления через призму психотравмы – она просто исчезает, вместе с негативными эмоциями.
Поэтому, если вы считаете, что у вас было непростое детство, в котором негатива было куда больше чем позитива, то возможно, вам есть смысл обратиться за помощью к профессиональному психологу, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Психолог Виталий Баранов
Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Ссылки на мои ресурсы:
> Телеграм-канал
> Группа ВКонакте
> Youtube