Не знаю почему, но не пишу каждый день или хотя бы почаще. Но занимаюсь, не бросаю.
Йога практически каждый день перед сном.
Медитации утром перед работой 10-15 минут в день, вечером дома вся семья, не получается.
Также по вечерам слушаю Даду - урокимедитации.рф.
Сегодня выходной, нашла ролик и делала растяжку на все тело. Правда, выбрала для продолжающих, а для меня это пока оказалось рано, потому что многое не могу сделать. Нужно для начинающих ещё пока мне.
Вместе с йогой хочу подключить растяжки. Очень мало во мне гибкости. Думаю, буду чередовать. В Ютубе так и набираю: растяжка на все тело для начинающих. Понравилась девушка одна на канале имеджин.фитнесс. Вечером попробую с ней позаниматься.
Единственное, нужно быть осторожнее с прогибами поясницы из-за протрузии. Пока, кстати она меня не беспокоила в последнее время.
И ещё заметила, перестала болеть область шеи и плеч. Раньше ныла периодически, сейчас нет.
И энергии как-то больше стало как-бкдто. Легче встаю по утрам пораньше, нет желания лежать впритык до крайнего срока. Но перестала пить воду, нужно начать снова.
Вот такие пока дела💖
Плохая растяжка у меня в ногах и в пояснице что-ли, с прямой спиной могу наклониться только до пояса, и все. Буду прорабатывать этот момент)