Самого доброго субботнего вечера вам, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана Керимова. Мне 60 лет. Мой рост 164 см.
20 января 2022 года я начала свой марафон стройности с 96 кг.
На 5 августа мой текущий вес 73,8 кг.
С 18 июля я продолжаю стройнеть - предварительно до 70 кг.
О дальнейшем сбросе веса я буду думать, достигнув этой цифры.
Мой калораж 1500, жиры 75.
Взвешиваться буду один раз в неделю - по пятницам.
--------------------------------------------------------------------------------------
Утром, как и обещала, опубликовала статью о завтраках:
Я очень благодарна всем, кто поучаствовал - огромное вам спасибо!
Как считаете - нужны нам такие челленджи?) Например, по субботам?
И не обязательно только завтраки - можно и обеды, и ужины, и перекусы...
Напишите - закрепим эту традицию или оставим в разовых мероприятиях?) Я поступлю так, как вы скажете.
И не могу не опубликовать вот этот комментарий:
Лариса! Наконец-то ты вышла из партизанского подполья)
Надеюсь, теперь ты будешь не только читать, но и писать?)
Девочки! Какие же вы все хозяюшки! Какую красоту готовите и едите - слюной же можно изойти) Горжусь вами (нами, нашим похудательным братством) Все ваши фото - шедевры. Заявляю это с полной ответственностью. А описания некоторых товарищей потрясли меня до глубины моей художественной души) Обожаю вас! Безо всякой лести ❤️
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Главным героем моего сегодняшнего завтрака выступил, конечно же, хачапури из микроволновки:
Сначала хотела приготовить этот хачапури на сковороде, но потом заленилась и состряпала по быстренькому в микре)
Кстати, о моей кулинарной лени я непременно напишу)
Возможно даже завтра утром)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Я тот ещё экспериментатор) Готовила такую запеканку в духовке:
а сегодня решила попробовать в микроволновке) И очень даже неплохо получилось, скажу я вам) Так что - кто каким музыкальным инструментом владеет, пусть тем и пользуется - все аккорды испробованы)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
пюре картофельное (100) со сливочным маслом (5), окунь морской (100), помидор (117), лук (32) и ржаной хлеб (30)
КБЖУ: 307/20,5/6,9/38,6.
Кто ещё, как и я, любит жареную рыбку с сырым луком вприкуску?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
чай (200) с овсяной шарлоткой (110), сливовым вареньем (25) и миндалём (20)
КБЖУ: 380/12/15,2/50,4.
Доела сегодня яблочную шарлотку) Какая же она вкуууууснаааая!!! Особенно с вареньем)
Это реально самая бомбическая шарлотка на свете 🔥
А завтра приготовлю капустную)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
кефир (200)
КБЖУ: 105/5,7/5/9,4.
Люблю кефирчик на ночь 😋
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Сегодня как-то так вышло, что белков перебор, а жиров недобор... 🤔
----------------------------------------------------------------------------------------
Шаги: сегодня выходной для моих ножек) Один-единственный.
---------------------------------------------------------------------------------------
Про музыку.
Мне нравится разная музыка... Каждое утро я включаю ноутбук, захожу на Яндекс.Музыку и слушаю её целый день... И особенно зацепившие меня мелодии озвучиваю вам) Сегодня, например, они такие:
Слова, что ты не скажешь - Наталья Ветлицкая, Сергей Мазаев - и слова отличные, и музыка, и исполнители - мне давно нравится эта песня и до сих пор не надоела)
Ichon - La Vie - вы когда-нибудь танцевали с тарелками в обеих руках?) А я так запросто) Начала убирать со стола и зазвучала эта музыка - и я стала отплясывать тут же, не отходя от кассы))) А почему бы и нет, если душа просит - танцуй, Света!)
Но музыки сегодня было мало - меня зацепил сериал "Ловец снов" и я сегодня отрываюсь по полной)
--------------------------------------------------------------------------------------
Моя новая хотелка - Мультипекарь Redmond RMB-611:
У кого есть такая штука?) Как вам? Рекомендуете, или нет?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся подборки:
----------------------------------------------------------------------------------------
"Самый потерянный день в жизни - это день, когда мы не смеёмся".
Чарли Чаплин.
Улыбайтесь. Смейтесь. Радуйтесь каждому дню!
Ведь ни один прожитый день больше никогда не повторится...
На этом я с вами прощаюсь до завтра.
Пока-пока! Обнимаю 💋💋💋