Суббота по-тихоньку просыпается, а мы уже выполняем задание от #аристовапсихолог. Каждый человек уникален и разносторонен, в каждом есть разные черты характера, и каждый из нас по-разному их воспринимает и оценивает. Но если мы знаем о своих качествах и принимаем их в себе, то мы будем лояльно относиться к другим людям и их качествам. Например, если Вы знаете о своей вспыльчивости, то снисходительнее отнесетесь к гневу других людей, Вы их поймете. Но иногда человек отрицает в себе какое-либо качество, в ответ его психика может среагировать так, что он будет отрицать его, так же как в себе. Это хорошо описывает поговорка: "В своём глазу бревна не видит, в чужом соринку замечает". И каждый из нас встречал и встречает таких людей. Для того, чтобы в Вашей жизни было меньше конфликтов и больше самоуважения, необходимо принять себя и других, позволить в первую очередь себе быть такими, какие Вы есть, в своих проявлениях, в своей силе и слабости! И помните, что изменить каждый может только себя. Вот такой фокус играет с нами наше сознание. А мы повышаем уровень эмоционального интеллекта и осознанности с помощью упражнения "Геройская характеристика".
Сначала настроемся и проведём дыхательную гимнастику. Дышим "по квадрату": на 4 счета вдох, задержка 4 секунды, на 4 счета выдох, задержка 4 секунды. Выполняем дыхательные упражнения минуту-полторы. А теперь, в течение 10 минут напишите в столбик не менее 7-10 своих характеристик, ответив на вопрос: " Какой я?". Помните, что в этом задании не может быть правильных или неправильных ответов, мы не соревнуемся и не пишем контрольную. Упражнение лучше выполнять наедине с собой. После того, как список готов напишите напротив каждой характеристики противоположную ей по значению. Слова с приставкой "не" использовать запрещено. Посмотрите внимательно на оба списка, какому литературному, сказочному или киногерою принадлежат характеристики из первого столбика, а какому из второго? Подпишите имя героя под столбиком. Если по написанным характеристикам Вам сложно подобрать героя, возьмите не все, а 5-6 основных качеств из одного или другого списка. Проведите анализ всех характеристик, и ответьте на вопрос о том, какие из них Вы принимаете в себе и других, а какие для Вас остаются неприемлемыми. В конце проведите рефлексию, подумайте о героях, которых Вы выбрали, подумайте о качествах, которые Вы принимаете и отрицаете в себе, нарисуйте отвергаемые и принимаемые качества. Да, пребудет с каждым сила и позволение быть принятым во всех своих проявлениях!
Запись по телефону 89524426667
