День 5.

Доброе утро! Меня зовут Ксения, мне 41 год, и худею я с веса 83,600.

Отвес за 4 день - 0,100 гр.

Разница на весах из-за того, что решила взвесится вечером🙈 и весы показали 82,300. Ну и соответственно утренний вес, а точнее разница вышла такая.

На улице очень жарко, есть не хочется от слова совсем, но надо.

Рацион 5 дня.

Завтрак:

1. Запеченый творог с орехами (Творог 9% 200 гр, сметана 20% 30 гр, грецкие орехи 20 гр). Все смешала и запекла в кокотнице.

2. Нектарин.

3. Кофе с молоком без сахара.

Завтрак 5 дня.

Обед:

1. Салат (пекинская капуста, куриная грудка на гриле без масла, помидоры. Заправка соевый соус +дижонская горчица).

Обед 5 дня.

Ужин:

1. Омлет с кабачком (2 яйца, 30 мл. молока, 200 гр натертого на мелкой тёрке кабачка, укроп. Соус из сметаны, чеснока и ореховой соли).

2. Помидор

Ужин 5 дня

Вечером погуляли, ииии незапланированное мороженое 🙈 вкусно, но... весы покажут.

В субботу у меня вечер встречи с одноклассниками, как все пойдёт в плане питания не знаю. Но не боюсь + на весах, это жизнь, и от праздников, встреч с друзьями не буду отказываться.