Доброго дня всем, кто сейчас на моей страничке! Традиционно хочется пожелать вам и утра доброго, и вечера, и доброй ночи! Судя по комментариям, есть на канале достаточно много постоянных читателей, которые читают и по ночам.
- Кстати, эта картинка прямо как про меня в детстве. Даже котишка, спящий рядом.
- КАК хорошо, что в нашем детстве не было гаджетов, а мультики в каникулы показывали каждый день в районе 16 часов и всего на 20-30 минут. Мы, детвора, это время знали туго.
- Да и мои девочки вспоминают, что когда они росли, а это с середины 80-х годов прошлого (уже прошлого, Боже мой!) года, то мультики тоже показывали в строго определенное время и они всегда бежали их смотреть. Но уже тогда появились видеомагнитофоны и мы не скупились покупать видеокассеты с хорошими диснеевскими мультфильмами, такими как "Белоснежка и семь гномов", "Русалочка", да и наши, конечно, как сборники, так и полноформатные : "Спящая красавица", "Снежная королева", "Сказка о царе Салтане", "Маугли" и много-много других. Так как видеомагнитофоны не у всех были, то к девчонкам набивались целые компании на просмотр мультиков.
- Ну, а я вернусь к картинке, с начальной школы была записана сразу в три библиотеки. Дело в том, что существовал, скажем так, лимит на выдачу книг: можно было взять не более 3-х. А что такое одна книга для читающего взахлеб человечка? Это на один вечер и чуть ночи! Поэтому, я брала книги и там, и там, и читала, читала, читала - узнавала мир, училась жизни, постигала науку морали.
- Помню КАК я открыла для себя Жюль Верна. Училась я тогда ещё в четвертом классе и вот однажды в пункте сбора макулатуры, куда мы пришли с подружкой сдать старые газеты (а СКОЛЬКО выписывалось газет в каждой семье, правда? в то время. И не только газет, а ещё и журналы), а на вырученные денежки купить вкусняшек.
- И вот поверх груды бумаг, газет и старых книг я увидела толстую книгу без обложки. Просто так взяла в руки и начала читать, и с первой же минуты была увлечена сюжетом, да так, что попросила у приемщика макулатуры отдать мне эту книгу взамен той пачки газет, что я принесла: деньги на вкусняшки мне уже были не интересны и не нужны.
- Читала книгу дня два и по ночам тоже - не могла оторваться. Потом через какое-то время перечитала и уж только после этого заинтересовалась: а КТО написал эту книгу, может у этого автора есть и другие такие же интересные книги? Так я узнала, что книга называется "Дети капитана Гранта", а написал эту интересную повесть Жюль Верн.
- А приемщик макулатуры нашел обложку книги и когда мы с подружкой в следующий раз появились в пункте приёма макулатуры, то он мне её отдал. Я поискала в интернете и НАШЛА именно то оформление, которое было и у моей книги:
Фото не самого лучшего качества, но мне так приятно вновь увидеть мою книгу. Специально выделила год издания - 1956.
- Кстати, у нас и сейчас есть самые лучшие произведения Жюля Верна: и "Таинственный остров", и "Двадцать тысяч лье под водой", и другие. Это одна полка, а есть ещё одна.
- "Дети капитана Гранта" в нашей коллекции в двух томах: видимо, издателю так было удобнее. А оформлены они старинными гравюрами и рисунками из первых изданий этого романа:
Ну вот, опять длинное "лирическое" вступление у меня случилось: никак я без них не научусь статьи писать. А может и не надо этому учиться, правда? Вот такой обмен историями, воспоминаниями у нас с вами получается. Я тоже обожаю читать ваши истории из жизни, люблю ваши длинные сообщения!
- И в самом конце своего вступления не могу не написать, да и на ваш вопрос как там Рекс без Тимоши, отвечаю: Рекс (немецкая овчарка - для тех, кто ещё не очень знаком с героями моих статей) ОЧЕНЬ скучает, потеряв Тимошу, просто невыносимо смотреть на его страдания. Глаза грустные, а всегда были очень задорные, да и сам Рекс был всегда подвижен, азартен на игры, в которые неизменно вовлекал Тимошу, не мог ни минуты на месте посидеть, все время куда-то несся, а сейчас я делаю что-то на участке, он стоит рядом, опустив голову и повесив хвост. Я перейду на другое место, он за мной перейдет и опять стоит рядом, опустивши голову и хвост. У меня у самой-то душа плачет горючими слезами, а тут ещё Рекс страдает: потерял друга верного. Какое лихое время мы сейчас всей нашей небольшой семьей переживаем... Горько...
------------------------------------------------------------------------------------
Ну что ж, давайте к делу.
НАПОМИНАЮ, что
Мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
КАКИЕ сегодня рассмотрим причины НЕснижения веса?
Это, во-первых, хронические заболевания.
- К сожалению, достаточно велик перечень заболеваний, которые способствуют увеличению веса. Как впрочем, и перечень лекарств.
- Дорогие мои, если вы делаете всё правильно в плане выполнения рекомендаций по снижению веса: и ПП-питание соблюдаете, и водичку пьете, с Лесли шагаете, сон худо-бедно, но можно отнести к стабильно хорошему, стрессы гоните от себя метлой, а вес всё равно стоит на месте, то вам стоит посетить врача и пройти обследование для выявления той самой ПРИЧИНЫ, которая и мешает вам эффективно худеть. Например, дефицит гормонов щитовидной железы может вызвать снижение метаболизма и не позволять вам похудеть, понимаете?
- Причин много и помочь вам их выявить может только врач, хороший врач, который правильно читает анализы. Сейчас, когда лечили Тимошу, то выяснилось вдруг, что не все врачи (в данном случае, ветеринары) умеют читать анализы. Это всё чревато неправильным диагнозом и, соответственно, лечением. Сейчас такое количество лабораторий, где у вас возьмут анализ и на все обмены, которые происходят в вашем организме, не поленитесь, пройдите - это будет верным решением.
- Есть ряд лекарств, побочным эффектом которых может стать увеличение веса у некоторых людей. Это гормональные контрацептивы, пероральные стероиды, некоторые антидепрессанты, лекарства от диабета и антипсихотические препараты. И это далеко не полный перечень. Да ещё стоит прибавить сюда и индивидуальную реакцию организма. Это как в поговорке: "...что русскому хорошо, то немцу - смерть". Так и с нами: у одного никакой реакции, а другой с этого же лекарства начинает сильно отекать, понимаете?
И, во-вторых, вполне возможно, что вам уже и не нужно худеть
И таких примеров пруд пруди. Поэтому, когда в платную группу снижения веса 60+ записываются дамы с таким небольшим весом, а возраст у них совсем не 30 лет, то я всегда с особым вниманием слежу за их снижением веса.
У многих из нас есть нереалистичные представления о здоровом весе и форме тела. Особенно это касается дам серебряного возраста, то есть тех, чей возраст уже за 55 лет.
До сих пор существует мнение, что жир - это плохо. Но на самом деле жир является главным источником энергии для нашего организма.
- Жировая ткань - своего рода банк, где все неизрасходованное вами килокалории хранятся в виде жировых клеток, адипоцитов.
- Помимо энергии жировая ткань запасает жирорастворимые витамины (A, E и D), участвует в синтезе стероидных гормонов, таких как эстрогены, а мы знаем, что их дефицит ведет к быстрому старению.
- Жировая ткань отвечает за терморегуляцию и выполняет функции амортизации.
- Если человек падает, жир выполняет функцию подушки, поэтому у людей старшего возраста, которые зачастую живут с дефицитом жировой ткани, риск переломов выше.
- А еще эта ткань защищает нас от перепадов температур внешней среды и так далее.
Худеть до синевы - извините, нельзя. Поэтому, не совсем правильно женщине подчистую расставаться с жировой тканью. Как уже сказала выше, жировая ткань - хранилище и производство эстрогена, ответственного за старение организма. Хотя бы ради этого стоит вовремя остановиться в своём похудении.
- Оцените, есть ли реальные причины, по которым вам непременно нужно похудеть до фигурки "пионерки"? Вы подвержены риску заболеваний, таких как диабет или сердечные заболевания?
- Если вы находитесь в группе риска, потеря веса может быть важна для вашего здоровья. Но, если вы очень близки к своей цели и не можете избавиться от последних нескольких килограммов, спросите себя, действительно ли вам нужно их сбросить?
В похудении также нужно вовремя остановиться, как и в ремонте. Помните это у Михаила Жванецкого? - "...Ремонт невозможно закончить, его можно только прекратить..."
Послушаемся классиков.
-------------------------------------------------------------------------------------
На этом у меня всё, что я хотела сказать на тему НЕснижения веса.
- Анализируйте, милые дамы, ЧТО мешает вам снижать вес эффективно: к сожалению, никто не сможет это сделать за вас, только вы сами знаете истинную картину происходящего с вами.
- Чтобы добиться успеха в снижении веса, важно четко представлять себе конечный результат. Ставьте себе адекватные цели: не стоит ставить себе цель похудеть на 20 кг за 1 месяц. Нормальная скорость снижения веса (за счет жировой массы) 2-4 кг в месяц. Соответственно, вы можете комфортно похудеть на 20 кг за 5-10 месяцев.
- Ложитесь спать вовремя, не пропускайте основные приемы пищи, не сидите на голодных диетах, обращайтесь за помощью к врачам-специалистам (с целью выявления сопутствующих и способствующих ожирению заболеваний).
- Много двигайтесь.
- Пейте много чистой питьевой воды.
И тогда всё ОБЯЗАТЕЛЬНО у вас получится! Смог кто-то - значит, сможете и вы!
Я всем вам желаю успеха в этом!
----------------------------------------------------------------------------------------
И в конце я хочу опубликовать обращение Наташи Струевой, участницы платной группы снижения веса, ко всем марафонцам и просто читателям моего канала:
"... хочу предложить: давайте в следующие выходные в цикорне мы все выложим фотки своих любимцев кто жив, а кто и за Радугой, и рассказы о них в память о Тимоше. Может это очень смело, но мне кажется, когда поделишься или поддержишь другого, легче на душе..."
Я благодарна Наташе за это предложение и совсем не против посиделок в цикорне с воспоминаниями о проделках наших любимых хвостиков: пусть это будет весело, чтобы не плакать. А если вдруг кому-то нужно и печалью поделиться, то мы готовы поддержать. В общем, не возбраняются любые воспоминания и рассказы о наших любимцах. Присылайте фото, рассказики, а я всё это оформлю для посиделок. Посиделки в цирковне я планирую на субботу.
А вот в воскресенье я буду завершать ДЕВЯТЫЙ МАРАФОН, это будет 70-й день, и самое время подводить итоги. Если вам не трудно, пришлите ваши результаты в снижении веса, даже промежуточные, до воскресенья, хорошо? Чтобы я успела всё оформить.
ДЕСЯТЫЙ, Юбилейный, Марафон начнется не со следующего понедельника, но об этом я расскажу вам отдельно, чуть позднее.
А пока я откланиваюсь и желаю всем эффективного снижения веса!
С уважением, Татьяна!
Рутуб - это ЗДЕСЬ: https://rutube.ru/video/9bd5c8318ce522948fe4323da39f59c4/
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857