***********************************************************************************
Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня на одной из консультаций мне пришла в голову преполезнейшая практика - поделюсь!
I.
Сначала я работала с запросом на улучшение самоценности, применив (помимо прочего) следующее упражнение НЛП.
С.В. Ковалев - Принятие самого себя. Повышение самооценки.
Оставлю его и в своей модификации в представленном ниже видео.
Практика самопомощи в трудных жизненных ситуациях. Психологическая скорая помощь.
II.
А дальше я подумала, почему бы не применить эффективный помогающий алгоритм в контексте решения самой разной проблематики и запросов, сохранив при этом главный принцип психологического задания: наполнение энергетикой запросного содержания, с присвоением ресурсного назначения?
Сказано-сделано! Применила упражнение на следующей по очерёдности консультации с запросом на работу с прокрастинацией. Опишу для вас алгоритм.
1. Работа проходит в практике двух стульев. На первом стуле сидит клиент, на второй - сажаем его субличность, требующую определённой психологической помощи. В нашем случае - субличность с прокрастинацией.
2. Подробно описываем её: как сидит, как выглядит, как держится и так далее...
3. Переносим акцент в собственную позицию и запускаем работу.
4. Перво-наперво включаем в себе состояние открытости в отношении к деятельности или делу (например, желательному, любимому). Именно так: вспоминаем и активируем.
5. А теперь... Воображаем рядом с собой виртуальный усилитель и связываем его с внутренним состоянием.
6. Подкручиваем вертушку виртуального усилителя и представляем, как расширяется найденное только что состояние.
7. Определяем цвет обретаемой энергетики.
8. А далее... Мощным потоком определённого нами цвета выливаем обретённое содержание на субличность на втором стуле.
9. Погружаем её в океан открытости в отношении к конкретному делу.
10. Купаем её в этом преполезнейшем океане.
11. Пронизываем токами обретённого содержания.
12. И наблюдаем перерождение.
13. Мысленно возвращаемся в собственную позицию и запускаем следующее, новое состояние - заинтересованность какой-либо деятельностью и её последующим результатом (на примере прошлого опыта).
14. Точно так же (как в первом случае) усиливаем виртуальной вертушкой найденное (по воспоминаниям) состояние, расширяя до бескрайности ощущений.
15. Определяем цвет энергетики.
16. Выливаем энергетику конкретного содержания на субличность с прокрастинацией.
17. Наблюдаем преображения.
18. В третий раз возвращаемся в собственную позицию и запускаем ещё одно состояние - увлечённость каким-то делом (по свершившимся результатам, прошлому хорошему опыту).
19. И повторяем последовательность, описанную в пунктах 5 - 11. То есть: усиливаем содержание ощущений, определяем цвет энергетики, купаем заинтересованную в данном состоянии субличность с прокрастинацией.
20. Наблюдаем преображение.
21. А теперь протягиваем свои душевные руки к преображённой нами субличности и приглашаем её внутрь себя.
22. Соединяемся с правильно напитанным образом. Фиксируем состояние.
23. Отпускаем себя в необходимую деятельность в ресурсном, деятельном настрое.
III.
Вот такое упражнение, уважаемые друзья! Не правда ли полезное, согласитесь? Делюсь с удовольствием! Берите к применению! Пользуйтесь!
Обратите внимание: рабочий запрос может быть очень разным, я привела пример для иллюстрации алгоритма.
На этом, дорогие читатели, я завершаю свою статью, с приглашением на личные консультации. Пишите мне на WhatsApp, договоримся о наших встречах. Телефон: 8(985)665-82-54.
P.S. Автор публикации - психолог Алёна Блищенко. Статье впервые размещена вот здесь: https://www.b17.ru/article/383421/