Ощущение что выхода нет... бывало такое? Или что все, руки опускаются, больше ничего не могу? Тяжко, грустно, ой все.
И так, приступим, несколько лайфхаков:
1. Придумали одну прикольную маленькую приятность себе. (Пироженка, прогулка, вечерняя ванна или просмотр любимого фильма). Забыли, к этому вернёмся позже.
2. Принимаем состояние «да сейчас чувствую себя так себе, да мне сейчас (пишем и перечисляем все) тяжело, я устал(а), и вообще все не так, все надоело...»
3. Глубокий вдох носом, выдох ртом. Ок, как говорится, что есть то есть.
4. Пишем чего хотим (внутренне/внешне): быть полным(ой) сил, хочу чтобы ситуация сложилась так-то, хочу принимать и понимать себя/других.
5. Глубокий вдох носом, выдох ртом. Будь что будет, написанное выглядит уже ощутимей нежели образное в голове.
6. Все, отпускаем жертву внутри себя: «в принципе мне понятно чего я хочу, что я могу для этого сделать?»
7. Отпускаем ситуацию, ответ придёт или сразу, или через какое-то время - это нормально.
8. Возвращаемся к придуманной приятности, делаем ее в этот же день (желательно сразу после) практики.
А вообще безвыходность - это чувство испытываемое жертвой, то есть человеком, который отказался от ответственности за себя, свою жизнь и все списывает на обстоятельства и людей вокруг.
Это нормально впасть в это состояние и нормально из него выходить, это как споткнуться, упасть и снова встать, просто физически мы к этому привыкли, ни у кого ведь мысли не возникает сказать: "ой все, теперь несите меня" -, а вот психологически мы часто только привыкаем себя поднимать.
Помните что «даже если нас съели у нас есть два выхода».
Ставь 💖 если понравилась статья.
И подписывайтесь, чтобы не потерять меня. ✔
✔ Каждый день новая статья.🎁
✔ И подкасты почти каждую неделю. 😎
Ваша Remi ❤
P.S: И конечно если у Вас есть:
🤷♂️ неразрешенные вопросы и желание их разрешить
✨ или Вы хотите добиться больших успехов в карьере, отношениях, бизнесе
🤦♀️🤦♂️ или желаете настроить гармонию в душе либо с партнером
Я приглашаю к себе на онлайн встречу, запись через whatapp: +7 931 373 17 42
Что еще полезного можно почитать?