Как осознать, что вы в себе что-то подавляете?

Эта тема будет сложна новичкам, но я постараюсь объяснить как можно проще.

В нас есть разные части (по-другому субличности). Некоторые мы принимаем, но есть те, от которых мы отказываемся. И причина внутриличностных конфликтов именно в этом отказе от части себя.

У нас в процессе жизни складывается впечатление, что вытесненные части несут нам негатив, опасность, иногда порицание общества и т.д. Например, вы вытесняете плохую девочку или сентиментального парня, а потом у вас рвет крышу от тревожного расстройства. 

Получается, что вытесняя в себе что-то, мы получаем положительную оценку общества или родителей (в наших мыслях), но отвергаем себя настоящих. 

Признаки, что вы в себе что-то подавляете.

1. Резко негативно реагируете и осуждаете кого-то. Возможно, вы хотели бы также, но не позволяете себе так делать и вытесняете это желание. 

2. Вы наступаете на одни и те же грабли. Например, каждый раз вступаете в абьюзивные отношения.

3. Ничего не чувствуете. Но скорее всего в глубине души там настоящий взрыв эмоций, который однажды прорвётся наружу. 

4. Вытесняемое приходит во снах. Вспомните все ваши фантазии.

Как работать с вытесненной частью? 

Подумайте, почему вас раздражает тот или иной человек. Перебирайте его качества и следите за реакцией, чтобы найти подавляемую часть.

Если у вас есть кумир, проследите, чем именно он вас зацепил. Возможно, это и есть та самая желаемая где-то глубоко черта.

Подавляя свои побуждения, мы отрицаем свою истинную природу. Есть ряд причин, по которым мы сдерживаем себя — будь то социальные нормы, законы, правила или наши личные запреты.

Но отпуская себя и позволяя себе действовать свободно, мы переходим на новый уровень самопринятия и расширения возможностей. Кроме того, чем больше мы подавляем наши побуждения, тем больше вероятность, что они всплывут разрушительным образом.

С небольшим компромиссом вы можете уступить своим желаниям или найти здоровые альтернативы, чтобы удовлетворить их. В зависимости от природы этих побуждений, будь они странными или причудливыми, вы можете найти способ соответствующим образом адаптировать их к своему образу жизни.

Нас учат подавлять наши побуждения в детстве, заставляя нас делать это всю оставшуюся жизнь. 

Наше подсознание побуждает нас высвобождать наши желания, а воображение стимулирует нас, требуя действовать, чтобы найти баланс.

Когда люди размышляют о своей жизни, они, как правило, сожалеют о чрезмерном самоконтроле и том, что так и не сделали то, о чем мечтали. 

Хотя иногда может потребоваться и самоконтроль. Когда вам нужно игнорировать негативные чувства, чтобы преодолеть препятствие, или вы находитесь в ситуации, когда действовать в соответствии со своими желаниями было бы просто неуместно.

Примите свои желания и двигайтесь к ним осознанно. Проявите себя настоящего!