Эта тема будет сложна новичкам, но я постараюсь объяснить как можно проще.
В нас есть разные части (по-другому субличности). Некоторые мы принимаем, но есть те, от которых мы отказываемся. И причина внутриличностных конфликтов именно в этом отказе от части себя.
У нас в процессе жизни складывается впечатление, что вытесненные части несут нам негатив, опасность, иногда порицание общества и т.д. Например, вы вытесняете плохую девочку или сентиментального парня, а потом у вас рвет крышу от тревожного расстройства.
Получается, что вытесняя в себе что-то, мы получаем положительную оценку общества или родителей (в наших мыслях), но отвергаем себя настоящих.
Признаки, что вы в себе что-то подавляете.
1. Резко негативно реагируете и осуждаете кого-то. Возможно, вы хотели бы также, но не позволяете себе так делать и вытесняете это желание.
2. Вы наступаете на одни и те же грабли. Например, каждый раз вступаете в абьюзивные отношения.
3. Ничего не чувствуете. Но скорее всего в глубине души там настоящий взрыв эмоций, который однажды прорвётся наружу.
4. Вытесняемое приходит во снах. Вспомните все ваши фантазии.
Как работать с вытесненной частью?
Подумайте, почему вас раздражает тот или иной человек. Перебирайте его качества и следите за реакцией, чтобы найти подавляемую часть.
Если у вас есть кумир, проследите, чем именно он вас зацепил. Возможно, это и есть та самая желаемая где-то глубоко черта.
Подавляя свои побуждения, мы отрицаем свою истинную природу. Есть ряд причин, по которым мы сдерживаем себя — будь то социальные нормы, законы, правила или наши личные запреты.
Но отпуская себя и позволяя себе действовать свободно, мы переходим на новый уровень самопринятия и расширения возможностей. Кроме того, чем больше мы подавляем наши побуждения, тем больше вероятность, что они всплывут разрушительным образом.
С небольшим компромиссом вы можете уступить своим желаниям или найти здоровые альтернативы, чтобы удовлетворить их. В зависимости от природы этих побуждений, будь они странными или причудливыми, вы можете найти способ соответствующим образом адаптировать их к своему образу жизни.
Нас учат подавлять наши побуждения в детстве, заставляя нас делать это всю оставшуюся жизнь.
Наше подсознание побуждает нас высвобождать наши желания, а воображение стимулирует нас, требуя действовать, чтобы найти баланс.
Когда люди размышляют о своей жизни, они, как правило, сожалеют о чрезмерном самоконтроле и том, что так и не сделали то, о чем мечтали.
Хотя иногда может потребоваться и самоконтроль. Когда вам нужно игнорировать негативные чувства, чтобы преодолеть препятствие, или вы находитесь в ситуации, когда действовать в соответствии со своими желаниями было бы просто неуместно.
Примите свои желания и двигайтесь к ним осознанно. Проявите себя настоящего!