Вопрос? Может ли жара помешать тренировке.
Ответ - Нет, не может.
Температура воздуха 30+ . Разминка началась спокойно и потом прошла по нарастающей по интенсивности и я, придя в зал умеренно ленивым к силовому блоку уже был вполне готов.
Силовой блок - становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Несмотря на жару удалось даже прибавить 10 кг в первом подходе в серии и это было здорово. Во время отдыха крутил педали велоэргометра в лёгкую, чтобы убрать ионы водорода из мышц побыстрее.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не выполнял. Большая нагрузка от становой.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание - опускание стоп ног на специальной тренажёре - одна серия
Тяга верхнего блока тренажёра к груди (имитация подтягивания) - 3 серии
Разведение бёдер сидя на спец. тренажёре - одна серия
На этом закончил.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining серия