Так звёзды сложились! Просто повезло! Попал в нужное место в нужный час! Счастливчик! Как часто вы или ваши клиенты приписывают свои заслуги внешним обстоятельствам? В психологии это называется локусом контроля.
Обсудили с доцентом кафедры социальной психологии Московского института психоанализа Андреем Моисеевым, как локус контроля связан с завистью, почему мы завидуем и как работать с завистью.
«Именно локус контроля характеризует свойства личности приписывать свои успехи или неудачи только внутренним или только внешним факторам», — поясняет эксперт.
При внешнем локусе контроля человек во всех неудачах винит других людей и обстоятельства, а при внутреннем – только себя.
Вторая категория людей более дисциплинированна и чаще добивается успеха, первые же склонны к зависти. Это не хорошо и не плохо, это нормально и вполне поддается коррекции.
«Локус контроля — не какая-то жестко заданная черта. При помощи техник осознанности, целеполагания и структурирования сознания вполне можно избавиться от этого чувства», – комментирует Андрей Моисеев.
Что делать, если вы или ваши клиенты часто испытывают чувство зависти?
1. Необходимо понять, что принадлежащие другому человеку ценности – это всего лишь фигуры, на которых наше сознание держит фокус.
И завидуют не им, а тем эмоциям, которые, на наш субъективный взгляд, испытывает человек. Мы говорим «субъективный», потому что это всего лишь догадки, а на самом деле мы не знаем, счастлив ли человек.
Порой достаточно понять, действительно ли у объекта зависти есть то, что вам нужно, или это просто проекция вашего дефицита.
2. Дальше важно осознать, для чего нам хочется обладать чужой ценностью.
Например, машиной или должностью, как у друга. Ведь за желанием ее приобрести обязательно стоит нечто иное. Например, жажда признания или принадлежности к определенному статусу.
3. Когда мы нашли и конкретизировали, в чем наша неудовлетворенность – можно начать с ней работать.
В первую очередь мы признаем все свои чувства – бессилие, слабость, агрессию и так далее, поскольку их отрицание заставляет наше сознание застревать в зависти. И только после этого к вам начнет возвращаться контроль, появляется чувство безопасности, уменьшается тревога и появляется способность получать удовольствие и радоваться жизни.
Расскажите, часто ли вы чувствуете зависть и как работаете с этим?
